...
Napisał(a)
Julia bede kibicować, fajnie czytać, że tak długo jesteś czysta, ja też walczę, wytrwałości, dieta faktycznie skromna ...brakuje w niej wartościowych makro, zerknij na dzienniki innych dziewczyn, za może uda Ci się samej coś ułożyć. Tutaj są fajne kalkulatory, które pomagają ułozyć dobrze dietę na całodniową ;)
1
...
Napisał(a)
Julia, spokojnie są też inni trenerzy, nie jesteś do niej uwiązana, prawda?
kazdy z nas kiedyś zaczynał. Jak nie będziesz miała nikogo fizycznie do ocenienia techniki to zawsze możesz wrzucić tutaj filmik, ba, nawet jest specjalny wątek, w którym moderatorzy z długim stażem to robią.
Pomożemy, tylko musisz się zdecydować
kazdy z nas kiedyś zaczynał. Jak nie będziesz miała nikogo fizycznie do ocenienia techniki to zawsze możesz wrzucić tutaj filmik, ba, nawet jest specjalny wątek, w którym moderatorzy z długim stażem to robią.
Pomożemy, tylko musisz się zdecydować
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
Julia piszesz, ze masz nadwrazliwe jelito jakie masz objawy?? Oglądnij sobie filmiki do kazdego cwiczenia, wiekszosc z nas tak cwiczy choc przy trudniejszych cwiczeniach jesli odczuwasz jakies dolegliwosci warto skonsultowac technike
Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 13:33:15
Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 13:33:15
...
Napisał(a)
Markoto,Nadyjka88,Kebula....dziekuje z calego serca za wsparcie.
Tak mam problem z ukladaniem diety,musze poczytac wiecej dziennikow.Nie jestem miesozerna wiec to rowniez utrudnia troche sprawe jesli chodzi o ukladanie menu.Jem tylko kurczaka,indyka ryby.
Nadwrazliwe jelito stwierdzil u mnie lekarz.To pozostalosci bo bulimii,glodowkach,obzarstwie.
Objawy:wzdecia,zaparcia,czasem wygladam jak w ciazy ale po wyproznieniu brzuch maleje.Kiedy skorzystam z toalety to czasem czuje niepelnosc wyproznienia do konca
Tak mam problem z ukladaniem diety,musze poczytac wiecej dziennikow.Nie jestem miesozerna wiec to rowniez utrudnia troche sprawe jesli chodzi o ukladanie menu.Jem tylko kurczaka,indyka ryby.
Nadwrazliwe jelito stwierdzil u mnie lekarz.To pozostalosci bo bulimii,glodowkach,obzarstwie.
Objawy:wzdecia,zaparcia,czasem wygladam jak w ciazy ale po wyproznieniu brzuch maleje.Kiedy skorzystam z toalety to czasem czuje niepelnosc wyproznienia do konca
...
Napisał(a)
no dobra, a co zaobserwowałaś przy rozkładzie 1700 kcal? efekty, których oczekiwałaś? bo to w sumie dla Ciebie redukcyjny
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
Od jutra chce prowadzic regularnie dziennik.Nie wrzucalam miski przez kilka dni bo nie mialam sie czym pochwalic,nie jadlam zdrowo i raczej nieregularnie.Mam obecnie straszny stres,sprawy prywatne,klotnie.Od jutra chce wrocic do normalnosci.Ide na silownie.Na 1700 jestem lekko glodna ale chyba musze jesc wiecej warzyw.Czyje sie na pewno lepiej kiedy lacze bialko tluszcze wegle
...
Napisał(a)
Wiesz Kebula ciezko jest mowic jeszcze o efektach bo na forum jestem od kilku dni.Diete jak mowilam wyprobowalam ale ostatnie dni to byla dla mnie nerwowka w domu.Dzis wprowadze miske na jutro,bede to robic dzien wczesniej.Jutro wrzuce tez do oceny trening od mojej lipnej trenerki
...
Napisał(a)
Czytałas cos o diecie eliminacyjnej fodmap?? to dieta przy jelicie drazliwym , bo w twoim menu sa wlasciwie wszytskie rzeczy zakazane na tej diecie :) przede wszytskim gluten i nabial
...
Napisał(a)
Ja nie mam problemu z nabialem,chlebem.Tzn nie wiem....nigdy nie robilam testow ,Lekarz mi nie kazal.Na pewno nie czuje sie za dobrze jak jem za duzo bialka,moj organizm woli wegle
...
Napisał(a)
a moze to wlasnie zle reagujesz na nabial, bo twarozkow masz sporo w menu, poczytaj sobie o fodmap, sprobuj jesc wg tej diety 2 tygodnie i zobacz czy sie cos polepszy
Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 19:36:21
Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 19:36:21
Poprzedni temat
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
Następny temat
Libido podczas treningu ciezkiego
Polecane artykuły