RafalRRRR
I pewnie byłoby git, gdyby nie ilość tłuszczów trans i syropu G-F, które pochłonąłeś. Nie wiem czy to przemyślane ładowanie czy dzień przyjaźni z zachciankami Tak moim zdaniem Bardziej chyba karmiłeś głowę odczuciem słodkości niż ciało cukrami.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
A nawet jakby weszła cała 300g czekoladka to nie rozumiem czemu Food Police tak neguje takie źródła?
Dlatego jest "Different way".
"My way"
Moja i Grubego jeśli kto woli .
P.S.
Jak jadłem 6 posiłków co 3h kura/ryz pomidor/ogórek, to nie można było pomidora z ogórkiem łączyć, albo pomidora z serkiem ziarnistym
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-01 16:03:29
Nie ważne jakbyś jadł.
Ludzie całe życie jedzą ww proste i tłuszcze trans w przesadzonych ilościach i nadal żyją.
A nas jeden raz mała dawka co 7-14dni zabije albo zniweluje to co zrobiliśmy przez poprzednie 13dni.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Teoretycznie ma wiele racji, jednak wiem jakie miałem cofki po 2 miesiącach czystej do przesady michy. Leciały 3-4 dni po których 3 tygodnie wracałem do punktu wyścia, nie mówiąc że nawet trening był problemem ze startem
Póki co LC z czasowym ładowaniem (chcę skrócić do 5h w nast sobotę) nie pcha do dłuższego czitowania. A że podejście mam jakie mam, to dla mnie właśnie złoty środek. Lubie słodkie i tyle.
Mówiąc z kolei o zdrowotności tego co szamiemy, to temat rzeka. Kuraki na paszy GMO, warzywa o kolorach jak z reklamy, czy bieganie wzdłuż zakopconej spalinami drogi itd itp.
Omega 3 - 4 tabs
Na sen - 3 tabs
Spalacz - 1 tab (przed treningiem)
BCAA - 20g (przed i w czasie treningu)
Orange Triad - 3 tabs
Kreatyna - 5g przed i po treningu
Vitaminy A-Z - 2 tabs
Trening luźny. Dodane ponad 10% ciężaru i bardzo luźno. 6 repsów czuć od razu. Chciałem nawet dodać po dwóch seriach, ale jednak trzymam się planu
Miska OK. Małe ssanie więc nie dobiłem do 2500kcal. Mam zakusy aby sciąć na 2000, ale nie wiem czy jest sens.
Waga powoli wraca do wyjściowej przed ładowaniem (90,9 przed, dzisiaj kg więcej)
Miska
Pozdrawiam
RafalRRRRMagor podchodzi w wielu sytuacjach po akademicku
Teoretycznie ma wiele racji, jednak wiem jakie miałem cofki po 2 miesiącach czystej do przesady michy. Leciały 3-4 dni po których 3 tygodnie wracałem do punktu wyścia, nie mówiąc że nawet trening był problemem ze startem
Cofki po 2 miesiącach czystej miski? To dość istotne dla mnie - od 94 dni trzymam mega czystą miskę i ostatnio spadki coraz mniejsze, niestety. To jak zjem snickersa, lody i pizzę będzie lepiej? Nie kumam. Gdybyś trochę rozwinął myśl, byłbym wdzięczny.
This is the best deal you can get.
Jak w jeden dzień zjesz jak piszesz, to za 2 dni bedzie ok.
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-01 20:36:21
RafalRRRRpopadanie ze skrajności w skrajnosc. Trzymałem miskę np miesiąc-dwa - serio zero odskoczni, warzenie co do grama i przychodzi taki moment i lecie 2-3-4 dni to i tamto. I po tych 2-3-4 dniach jest np 4-5-6kg więcej i schodzi to dłużej niz ilość dni na czicie
Jak w jeden dzień zjesz jak piszesz, to za 2 dni bedzie ok.
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-01 20:36:21
Póki co wytrzymuję, ale fajnie mieć perspektywę, że jak wpie... garnek lodów w którąś sobotę, to nie będzie dramatu:) Dzięki!
This is the best deal you can get.
I pamiętaj, że dla nas grubasów (ex), skrajności to IMO najgorsze co może być. wszystko trzeba wypośrodkować. Nawet kosztem braku 100% kosy (7-8%BF). Lepsze 10% i 100% satysfakcji z ogólnego życia niż 7%BF i wk*** na wszystko dookoła, zawalanie roboty, dzieci i żony
P.S. dla przykładu, żona ma mówi że niepotrzebnie się dalej "odchudzam". Wyglądam dobrze, nawet nie mówi tego za często bo jest zazdrosna i takie tam
I gdzie tu motywacja?
This is the best deal you can get.
CBL CN itp grupa wsparcia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- ...
- 89