Bikini Fitness 2014

Gratulacje

Gratulacje Kasia!!! wreszcie uśmiech był na twarzy podczas prezentacji :)

Super Kasiu, gratuluję :D

Czwarty i zarazem ostatni start w tym sezonie za mną. Tym razem zawody Grand Prix Opole, w moim rodzinnym mieście, na Sport & Fitness Days. Wyszłam totalnie z biegu, po Mistrzostwach Europy dałam sobie już na luz, lekko odwodniłam się przed zawodami i to byłoby na tyle :) Walka o 1 lokatę była ciężka, ostatecznie zdobyłam 3 miejsce, jestem zadowolona z podium Emotikon :) Szczytową formę miałam w Santa Susanna, niestety nie udało mi się jej powtórzyć, jestem już wykończona, czas na urlop - ale nie za długo, bo trzeba rozpocząć przygotowania do sezonu jesiennego ;) Tygodniowa przerwa od codzienności nie zaszkodzi, trzeba odpocząć psychicznie i działamy dalej!

Podsumowując sezon...
2 miejsce na Mistrzostwach Śląska
4 miejsce na Mistrzostwach Polski Seniorów
12 miejsce na Mistrzostwach Europy
3 miejsce na Grand Prix Opole

Sezon wiosenny uważam za udany, 2 razy na podium, spełniłam marzenie, wyjeżdżając z kadrą reprezentować Polskę w Hiszpanii prezentując życiową formę, na MP miałam bolesne 4 miejsce, ale i porażki są potrzebne, one również są sukcesem - jeśli wyciągniemy z nich lekcje Emotikon smile

Dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do moich sukcesów w tym sezonie, za dużo by wymieniać, kto wie - ten wie Emotikon smile




Dokładniej opisując start... malowanie bronzerem lekko o 8smej, o 9 makijażystka. Od rana zjadłam 100g orzechów włoskich, pół paczki wafli ryżowych, parę łyżek dżemu i tyle. Na zawodach było na przemian - albo bardzo gorąco, albo bardzo zimno ze względu na przeciągi na hali %)
Na zawodach odbywały się różne konkurencje - jedną z nich było fitness plażowe mężczyzn - miałam przyjemność wręczać wysokie nagrody w postaci bonów na 600/800/1000zł na suplementy najlepszej firmy pod słońcem - HiTec Nutrition :) Na początku trochę zamieszania było, bo byłam w stroju bikini, musiałam szybko wskoczyć w ubranka HiTec, na scenie przy wręczaniu okazały się problemy z pucharami, które były słabo opisane i było trochę zabawy z odnalezieniem tych właściwych :lol: Chłopaki na scenie byli trzymani w napięciu na parę minut :w00t: 3 miejsce w Open zajął nasz Hajtekowy sympatyczny Mariusz Janecki! Następnie szybko musiałam ściągnąć leginsy i bluzkę HiTec'a, przebrać buty i hop na scenę. Jak usłyszałam, że jestem już w finale, to było mi wszystko jedno, które miejsce, bo finał był już sukcesem przy tak dobrej obsadzie. Nasza Hajtekowa Madzia na niezasłużonym 4 miejscu... Jak dla mnie należało jej się pierwsze miejsce, skrzywdzili ją miejscem po za podium, ale czuję, że jeszcze nas Magda zaskoczy nie raz wysoką lokatą! :hug: Na trybunach wspierała mnie rodzinka i przyjaciele, dużo znajomych mi kibicowało, dziękuję wszystkim :) Rok temu nie udało się wyjść w moim mieście, ale w końcu się udało :)
Po zawodach wypiłam kawę, zjadłam lody i robię tydzień przerwy od diety, czyli prawie nic nie będę jadła %) Mam dosyć jedzenia, bokiem mi wychodzi, muszę odpocząć psychicznie od wciskania w siebie kilogramów jedzenia. Przerwa pozwoli mi tez podgonić lepiej naukę, gdyż zbliża się koniec roku, a a potem masujemy :box:Wyprzedzam pytania - 1. nie, w Sopocie nie startuję, nie podoba mi się ta impreza :) 2. Następny start w październiku na Mistrzostwach Polski Juniorów, a tydzień potem Puchar Polski - to są dwie docelowe imprezy, a zarazem ostatnie w tym roku :)
Pozdrawiam!!!
Parę fotek :) Na dniach jak będzie więcej, choćby ze sceny, to wrzucę :)

part 2 :P

DZIĘKUJĘ ZA WSPARCIE I ZA WSZYSTKO :) :) :)

Gratulacje Kasiu!!!

gratulacje za wytrwalosc podczas calego sezonu

Dzięki! Pracowity był cały ostatni rok, warto było :)



Dziwnym zrządzeniem losu wylądowałam dziś na siłowni, od rana jadłam normalnie z przyzwyczajenia, zapomniałam, że miałam mieć dietę typowej Kowalskiej [%)] Jadąc na siłkę przypomniałam sobie, że miałam zrobić tydzień wolnego :lol: Taki tam nałóg [%)] Wracam do codzienności, którą jest trzymanie zdrowej michy i porządne treningi Jak widać, życie bez tego to nie życie :lol:


Na ruszt poszły barki i brzuch :rolleyes: Trening na maxa, dałam w palnik, od razu lżej na sercu Forma dziś może odrobinkę lepsza, woda zeszła jeszcze bardziej, może dlatego, że wcale dużo dziś nie piłam, dodatkowo kolor brązowy się trzyma, to i sylwetka lepiej wygląda, mogłabym tak cały rok opalona chodzić


W suplementacji obciełam thermofusion, bo i tak mi sięskończyło, jak widać produkt zastępował mi cardio aeroby interwały itp :w00t: Na pewno przyczynił się do zrobienia formy w tym sezonie, nawet bez potrzeby redukcji, bardzo dobry produkt, polecam !!!:rolleyes:


Na dniach będzie filmik z zawodów, obecnie mam tyle roboty z chłopakiem, że jeszcze nic nie ruszyliśmy...




Barki

4s Wyciskanie

4s Unoszenie bokiem

4s Odwodzenie linek górnego wyciągu do boku




1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane

2 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa

3 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa

4 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa

- po treningu Whey C6 40g

5 posiłek 3 jajka + tosty graham

6 posiłek ser chudy twarogowey 150g





HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu

HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu

HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano



"Każdy człowiek umiera, nie każdy naprawdę żyje"


Pozdrawiam :)


Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-06-02 00:08:50

Fotki z niedzieli :P