Witajcie forumowicze
Ostatnio Wam pisałam o działce,choć nikt pewnie tego nie czytał,bo wszyscy skupili sie na zdjęciach kurde!
Więc tak, działka była :D
A na niej: kura z grilla,makaron razowy + mięsko mielone w sosie pomidorowym,parówki- berlinki z grilla hahaha
A na wszystko weszły UWAGA - 3 piwka
A na koniec lodyyyy.
W poniedziałek natomiast był omlecik,potem jakiś baton proteinowy,zupa kremowo-serowa,kura z ryżem i sosem chyba słodko -ostrym, creme brulee, latte,tatarek..
Na dodatek to wszystko zjadłam przy moim trenejro <3
Ale najlepsze było to ,że podczas wczorajszego treningu nóg prawie się porzy......łam z wysiłku i biegłam do łazienki.Na szczęście obyło się bez takich scen ;P
Mina Tomasza - bezcenna
|
TRENING - GIRY
*wykroki ze sztanga w pionie (krótki ruch z naciskiem na czwórki)
*przysiady ze sztanga wąskie
*przysiady ze sztanga szerokie
*dzień dobry ze sztanga - szeroko
*
wypychanie na suwnicy szeroko
*uginanie podudzi w siadzie
*łydki w siadzie- spięcia
Jak to Doris napisała "wkurzony kurczak"
I płytka od tych UNS-ów kochanych <3 thx