Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Doris.K

Anka_

Chciałabym na redukcji wyglądać tak dobrze jak Ty na masie!!!

Spokojnie, daj się Adze rozkręcić

Ja właśnie masę zakończyłam .nie mam już na to siły.Teraz czysta micha!!!
No chyba ,że w niedziele coś może skubnę hehe

Witajcie forumowicze

Ostatnio Wam pisałam o działce,choć nikt pewnie tego nie czytał,bo wszyscy skupili sie na zdjęciach kurde!
Więc tak, działka była :D
A na niej: kura z grilla,makaron razowy + mięsko mielone w sosie pomidorowym,parówki- berlinki z grilla hahaha
A na wszystko weszły UWAGA - 3 piwka A na koniec lodyyyy.
W poniedziałek natomiast był omlecik,potem jakiś baton proteinowy,zupa kremowo-serowa,kura z ryżem i sosem chyba słodko -ostrym, creme brulee, latte,tatarek..

Na dodatek to wszystko zjadłam przy moim trenejro <3

Ale najlepsze było to ,że podczas wczorajszego treningu nóg prawie się porzy......łam z wysiłku i biegłam do łazienki.Na szczęście obyło się bez takich scen ;P
Mina Tomasza - bezcenna|

TRENING - GIRY
*wykroki ze sztanga w pionie (krótki ruch z naciskiem na czwórki)
*przysiady ze sztanga wąskie
*przysiady ze sztanga szerokie
*dzień dobry ze sztanga - szeroko
*wypychanie na suwnicy szeroko
*uginanie podudzi w siadzie
*łydki w siadzie- spięcia

Jak to Doris napisała "wkurzony kurczak"
I płytka od tych UNS-ów kochanych <3 thx

no to pojadlas ;) trening nog wyglada na fajnyyy duzo przysiadow ^^

Fajnie razem wyglądacie :D

Na działce ładnie sobie pofoglowałaś ;)

polka88

no to pojadlas ;) trening nog wyglada na fajnyyy duzo przysiadow ^^

dużo i cieżkich
Mam takie zakwasy,że siedzieć nie mogę :P
Już mam dość tego jedzenia.Zaraz będę się kulać

julcziik

Fajnie razem wyglądacie :D

Na działce ładnie sobie pofoglowałaś ;)

Dzięki :)
YOLO

Wyolbrzymiony ten Twój płacz i lament koleżanko - żyła na bicu cały czas siedzi i nie tylko ja ją widzę :)
Cała przyjemność po naszej stronie ;)
Dla Julki Twoje działkowe picie było porządnym pofolgowaniem - ona przecież jeszcze niepełnoletnia więc wiesz, na pewno o ten alkohol jej chodziło.

Kiedy masz odpoczywać jak nie poza sezonem? No chyba, że NIGDY to przepraszam bardzo.

Zyla jest nawet na buzi dalej taka wysuszona masz obsesje ;D

Cielu7

Zyla jest nawet na buzi dalej taka wysuszona masz obsesje ;D

To się chyba powinno leczyć, jak myślisz?

jako jedna z nielicznych bikiniar ćwiczysz mocno czwórki

żyły są, lubie tooo