Markotki zmagania ze słabościami vol.2

no to z lozka tak wstaje ale jak sie na laweczce obrocic majac hantle w rece??

wypusc hantle na podloge,ja przytulam je do korpusu i czasem wstaje robic brzuszek ale trzymam lezdzwie napiete/ale wstaje ze skosnej to tez insza inszosc

Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-19 22:24:04

no pokombinuje nastepnym razem czy sie to w ogole da obrocic nie spadajac z laweczki :D

Podglądam i dopinguje,,,

Dzięki :)

No dziś mam zakwasy na klacie i tricepsach znaczy sie trening fajny

Hej Markotko! Ja tez podgladam i dopinguje, i nawet mnie dziewczyny z "kregoslupowymi problemami" inspirujecie do kontynuowania dziennika, tak meznie walczycie Pozdrawiam!

Lusse bo nie ma co sie poddawac i zasiadac na kanapie przed tv, mimo problemow z kregoslupem da sie cwiczyc ale trzeba odpowiednie cwiczenia dobierac jak nie mzna z hantlami to z gumami, ciezarem wlasnym. Taki bezruch to nic dobrego :(

20-01-2015 dzień 19 DNT

dzis interwały na rowerze
10min rozgrzewka
10 min 10s/10s
5 min cool down

ale mam zakwaszone miesnie boczne brzucha :)

Przez moja skleroze zapomnialam dorzucic ryzu do sniadania i nie mialam jak dobic tych wegli, wiekszych porcji nie dam rady wcisnac




Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-20 21:20:04

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-20 21:21:00

21-03-2015 dzień 20 DNT


dzis bezruch, tzn sprzatanie domu, niestety wieczprem nie mam juz sily na nic, kregoslup boli







Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-23 20:52:49

22-03-2015 dzień 21 DNT

tez bezruch, miska nieliczona bo najpierw my w gosciach potem goscie u nas, niestety @ sie zbliza i nie oparlam sie kawalkowi babki i orzeszkom ziemnym