DT kleine-hexe vol.2

Wszystko! ;)

A tak na poważnie - czy takie zapotrzebowanie i rozkład będą ok?
Co do treningu - może masz jakiś pomysł, co ze mną zrobić? Myślałam o podziale góra dół albo ewentualnie modyfikacji tego planu, którym ćwiczę.
Dodam jeszcze, że lubię split, tych parę ćwiczeń na daną partię mięśni, bo lubię czuć, że je dobiłam, ale zdaję się na Ciebie.

Dziś wieczorem będę miał więcej czasu, a jak nie to jutro już na pewno - to siądę na spokojnie i coś pomyślimy.

Nightingal, odnośnie barków i łopatki.
Od kilkunastu lat mam problem z lewą łopatką. Chrupie i przeskakuje przy jakimkolwiek ruchu.
Wszyscy lekarze twierdzili, że to pewnie zmiany zwyrodnieniowe i nic nie da się z tym zrobić.
Dopiero moja fizjo doszła do tego, że chyba każdy mięsień przy łopatce jest przykurczony, więc maltretowała ją i przy okazji mnie co tydzień przez dwa miesiące.
Niestety do niektórych miejsc nie jest w stanie dojść i łopatka w dalszym ciągu pochrupuje. Mam też tendencję do ciągnięcia całego barku do przodu, a przykurcze cały czas powracają. Kilkudniową ulgę przynosi zgniecenie kaptura i miejsca poniżej (nie wiem jak profesjonalnie nazywa się ten zabieg).
Samo chrupanie mi nie przeszkadza, ale przy niektórych ćwiczeniach np na triceps mam ogromny problem by poczuć jego prace (np w prostowaniu ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia).

Kolejna sprawa to prawy nadgarstek. Wygląda tak jak na zdjęciu. Nie boli, ale odczuwam dyskomfort przy zgięciu grzbietowym np w pozycji do pompki.

Dobra melduję się na posterunku. Może zacznijmy od treningu dzisiaj??

Zagwiżdż, a zjawię się ;)

Czy masz może jakiś własny pomysł na trening? A jeśli nie to przynajmniej napisz na czym Ci zależy najmocniej.

hej MAruda,ladna ciaza na ostatnim foto:D

o majgad!!twarz Ci sie zmienila!!szok!Maruda ty siem usmniechasz

Dotychczas miałam trening rozbity na 3 części - nogi i pośladki, plecy i biceps, klatka i triceps.
Mogę przy tym zostać, ale chętnie posłucham Twoich propozycji.

Na czym mi zależy? Na pewno na tym, żeby wzmocnić ręce i brzuch, dobudować górę, no i nadać lepsze kształty nogom i pośladkom.

preria nie spamuj w dzienniku bo czerwono się zrobi pod avatarem