Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Taka okazja to nie można było nie skorzystać tak, jak z tym masłem w lidlu w promocji

No więc wczoraj nie wytrzymałam i udałam się na trening. Ze względu na chorobę trochę mało mocy miałam, ale dałam radę zrobić nogi

TRENING 18/02/2015
25 minut na bieżni, bo trener się spóźnił
1. Uginanie nóg stojąc na dwójki 15/15/12/12
2. Uginanie nóg leżąc 15/15/15/15 + drop
3. Prostowanie nóg siedząc 15/15/12/12
4. Ginekolog 15/15/15/15
5. Dzień dobry 15/15/15/15
6. Unoszenie bioder ze sztangą 15/15/15/15
No i na koniec standardowo tabata z kettlem 20sek pracy na 10sek przerwy

Dziś nie wychodzę z domu, mam zatkany nochal, wolę nie ryzykować i dalej się kuruje.

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 75g wołowiny + 45g chleba pełnoziarnistego + 5g masła klarowanego + rzodkiewki




2. 60g tuńczyka + 1 całe jajo + warzywa + 3 wafle ryżowe
3. 75g gotowanego filetu z kurczaka + 30g makaronu pełne ziarno + warzywa
4. 75g gotowanego filetu z kurczaka + 3 wafle ryżowe
5. 75g wołowiny + 5g masła klarowanego

TRENING 19/02/2015
30 minut na orbitreku

Chorobo giń!

Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-19 09:42:12

U mnie wszyscy chorzy , mama ciężkie zapalenie oskrzeli ...

O jej... Chyba taki okres :-/ niech ta zima się już kończy.. Albo ja się wykończe i wszyscy inni

W dodatku siostra miała wypadek wczoraj ... pod samym domem

No co Ty?! Jaki pech :-/ ale mam nadzieję, że wszystko w porządku?

Swingi robisz na tej tabacie, czy rożne ćwiczenia :)? Mogłabyś rozpisać przykładową :D

Z siostrą tak. Ale samochód do naprawy, i od razu do sprzedania. W grudniu też był w naprawie - gość przywalił jej w drzwi, a teraz w tył Lepiej go sprzedać, bo może rzeczywiście jakieś "fatum" nad nim wisi . A mają go dopiero pół roku

Szmexy zawsze swingi, inne ćwiczenia z kettlem myślę, że nie pozwoliłyby na takie narzucenie tempa

Iccana może rzeczywiście lepiej pozbyć się tego samochodu. Oby nowy przyniósł więcej szczęścia! :-*

Jest tego jeden plus... mam tymczasowo prywatnego szofera (mama ) , bo swoje pożyczyłam siostrze he he