Szacuny
33
Napisanych postów
2169
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26676
Jeśli chodzi o mutanta to stosunek smaku do ceny wypada rewelacyjnie, wysoka jakość produktu za naprawdę niewielkie pieniądze, miewałem droższe produkty o gorzszej jakości. Byłem mile zaskoczony smakiem wymieszanego prochu z wodą + zero grud. Choć osobiście najbardziej ostatnio smakuje mi Arni z mp Ja jakoś nie mogę sie przekonać do hi-tec ;-P
Edit: i nie kieruj się suplami które mam w wypiskach, po prostu nie mogę znaleść produktów które aktualnie używam.
Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-02 16:27:46
Dziś nie mogłem się podnieść z łóżka, mój organizm już wiedział co się dzieje, zanim ja się dowiedziałem... Od jutra cisnę w pracy po 12h, więc wszystko będzie w biegu etc. najgorsze jest to, że zostały mi 2 konkretne egzamy, a ja nie będę miał sie kiedy uczyć... ale do rzeczy, SQ spoko, nagrane bez koszulki, żeby wątpliwości nie było. SS1 całkeim jednak ciężar mógłbyć większy. SS2 zniszczyło mnie totalnie, nie mogłem się ruszać. Łydy z wieeelkim trudem robione i w zasadzie aero w dzień nuk nie sa mi do niczego potrzebne. Skłony, co serię myślałem, że się zaraz pohaftuję, więc po 3ciej sobie odpuściłem. Videło wrzucę jeśli mi się uda wieczorem.
miska:
PZDR.
Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-03 18:07:12
Szacuny
10
Napisanych postów
351
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8404
Dobrze, że chociaż w robocie masz czas na wklejke miski i trenów :D
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
Szacuny
33
Napisanych postów
2169
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26676
Dziś poszedł fajnie ciężko plegar tak jak lubię
1.MC
40 x6/60 x4/80 x4,4,4,4
2a.Podciąganie
6/5/5/4
2b.Wiosło półsztangą
40 x10,10,9,9
3a.Wiosło
45 x10,10,10,10
3b.Ściąganie V chwytu do brzucha
35 x10,10,10,10
4.Szrugs
37 x10,10,10,10
5a.Kółko
10,10,10
5bSkosy
10,10,10
Aero:30min stacjonarny
matrwica:
Ogólnie spoko, bardzo podoba mi się moja technika dzisiejsza, chyba jest poprawa. 2 serie łączone skatowały mnie jak zawsze a pompa była okrutna, jak sobie plecki spiąłem do lustra to aż mnie zaskoczyły Mam nadzieję że jutro wyjdą mi zakwachy na brzuchu bo fajnie się go katowało na rzymskiej. W końcu dopiąłem aero więc luzik, ale widać po zrzucie miski że wyszedł mi dziś rifido-czitmil
miska:
PZDR.
Edit: coś się we zrzucie poprzestawiało, kolejność jedzenia jest 4,5,1,2,3
Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-07 21:51:37
Szacuny
33
Napisanych postów
2169
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26676
GIRY
1.SQ
40 x6/60 x6/80 x6,6/85 x4,4
2a.Wykroki
15 x8,8,8,8
2b.MCNPN
45 x10,10,10,10
3a.Suwnica
120 x10,10,10,10
3bUginanie
40 x10,10/35x 10,10
4a.Łyda stojąc
100 x12,12,12,8
4b.Łyda siedząc
25 x15,12,10
5.Skłony
65 x6/70 x6,6,6,6,6
Mega masakra, takiego bólu w nogach już daaaaawno nie miałem. Jutro zdecydowanie muszę sie rozmasować, zwłaszcza lewą czwórke. OGIEŃ. Łydy nie wytrzymały, za to fajnie mi się siadało i mam 2 serie do oceny, zachęcam do wypowiedzi bo pewnie jest jeszcze masa rzeczy do poprawy.
pierwsza seria
ostatnia seria
miska:
dzisiejsza dostawa:
ostatni posiłeczek:
PZDR
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Mc nie komentowałem, bo nadal są podobne błędy. Teraz jakby lepiej trzymasz górę, ale dół puszczony. Znajdź sobie bokiem w lustrze pozycję, w której możesz zachować proste plecy i z niej startuj; tyłek może być nisko, neutralnie, wysoko- nieważne. Znajdź punkt startowy, w którym możesz zachować idealny łuk w lędźwiach.
Co do przysiadu- zaczyna to wyglądać jak przysiad. Troszkę wolniej schodź na górze ekscentryka i przyśpiesz na dole ruchu, żeby móc to odbić i nabrać pędu. Trochę pochylasz się przy wstawaniu, ale jest lepiej.