PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPanowie i Panie z racji, że w temacie tym zadajecie dużo ciekawych pytań a temat nabrał ogromnych rozmiarów a nie każdemu chce się tyle stron przeglądać proszę o zakładanie osobnych tematów z pytaniami będzie łatwiej i przejrzyściej.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-08 08:50:55
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Czy podciąganie oraz wiosłowanie zastąpi taki MC? To samo tyczy się suwnicy oraz wyprostu nóg?
Pójdź do fizjoterapeuty.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Dla 60kg zrobiłbym 2-3 serie rozgrzewkowe.Np. 20/30/50kg x 5 i serie robocze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Rób podciągania różnymi chwytami, wiosłuj w oparciu o ławeczkę lub leżąc i uzupełniaj trening wyciągami.Natomiast w międzyczasie udaj się do specjalisty, bo możliwe, że de facto nie musisz nawet unikać ćwiczeń wielostawowych.Mniejsze lub większe skrzywienie posiada ponad połowa populacji.To nie musi być wyrok.
Dodam jeszcze, że w przypadku skoliozy warto operować w treningu pleców sztangielkami, gdyż w przypadku sztangi zawsze praca będzie niesymetryczna i wzmacniała sie będzie strona przykurczona.
Nawet nie wiem jak jestem Ci wdzięczny. Nie wiem czy połowa populacji ma skrzywienie takie jak ja, ja z tego co pamietam mam 30 stopni skoliozy. A to podobno dużo, ale i tak postawę mam prostą, lekko tylko mój lewy bark jest położony troche niżej pod kątem paru stopni, wsensie tak jestem wygiety. CO nie zmienia faktu ze jak odsłonie plecy to tego nie widać - widać... niestety.
Dostosuje się do Twoich porad, faktycznie moja jedna strona pleców jestbardziej rozwinięta od drugiej. Chyba czas przenieść się na hantelki. Jednakże tak bardzo lubie wiosłowanie sztangą że to będzie chyba ciężko się przestawić.
Swoją drogą, napisałeś że mam dobijać plecy ćwiczeniami izolacyjnymi - wyciągi. Czy to oznacza ze najlepiej jakbym robil plan split? Bo zalecano mi FBW ze wzgledu na to ze jestem dosyc poczatkujacy i nie na daje sie na split no ale jak inaczej mam robic fbw + cwiczenia dodatkowe na te moje plecy??
Pozdrawiam
Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-14 19:49:10
Peospo ogólnej rozgrzewce wystarczą 1-2 serie rozgrzewkowe danego ćwiczenia np 10kg/30p i nastepnie pierwsza seria robocza np 60kg/8p czy to będzie za duży przeskok ciężaru?
Im większe ciężary podnosisz tym więcej serii wstepnych powinienes wykonac dla odpowiedniego przygotowania ciała oraz układu nerwowego.
avertosAle co mi powie fizjoterapeuta? On sie nie zna na siłowni i cwiczeniach. Pytam was, przeciez da rade na pewno jakos zastapic MC, na podciaganiach plecow nie zrobie? albo na wyciagu dolnym, gornym, wiosłowaniach? Na suwnicy chyba tez nogi da rade zrobic, albo nawet na maszynie smitha
Dlaczego zakładasz, że się nie zna? Przeciwnie, tylko obecnie nie tak łatwo znaleźć dobrego fachowca wśród tumu pseudo specjalistów.
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54