Powrót do przeszłości

Dzisiaj sobota , ale nie udało się pokajakować .
Aeroby były z grabiami i łopatą ,działkę obrabiałem .
A że roboty rolne nie całkiem mnie wyczerpały , to późnym popołudniem poćwiczyłem zestaw na brzuch , nogi i plecy.
Może przyszłą sobotę sensowniej wykorzystam .

Zgłaszam się po przerwie .
Przerwa była w pisaniu , nie treningach.
A te standardowo , jak w opisie na początku.
Ale coś dobrego się dzieje .W poniedziałek zrobiłem dosyć intensywne obracanie żelazem , a następnego dnia kajakowe aeroby.
Dawałem dosyć mocno (na moje możliwości ) , a pomimo tego nie odczułem jakiegoś ogromnego zmęczenia.
I udało mi się o kilkanaście minut pobić mój rekord trasy .
Dystans 35km stojącej wody.
Tak na wszelki wypadek kolejny dzień potraktowałem luźno , a dzisiaj znów siłownia : przysiady , brzuszki , szrugsy i MC.
I czuję się świeżo.
Należy ufać , że nie jest to śpiew łabądka .

Witam.
Spojrzałem na datę , dawno nic nie pisałem .
Minęło ponad pół roku , i nie jest gorzej :) .
Dokupiłem obciążeń , bo już nie starczało dotychczasowych .
Waga poszła ok. 4kg do góry , sadełko niewielkie , na poprzednim poziomie.
Pozytywny objaw , zawsze byłem zbyt "szczupły" .
Urozmaiciłem swoje treningi o rowerek stacjonarny i odważniki .
Odważnikami wykonuję nieskomplikowane ćwiczenia - swingi z 25kg , C&P z 17,5kg , rwanie z ziemi 17,5 i parę razy 25.

Daje trochę po zaworach .

Coś nie tak to pisanie mi idzie , jakiś gość wulgarny wyskakuje , choć go nie zapraszałem :(

tymczasem zakończę , muszę opanować pisanie bez fajerwerków

Masz rację!
Już po powitaniach Nowego Roku.
Ładnie masujesz! - co miesiąc po 1kg.
Też bym tak chciał!

Było ładnie , ale chyba już stoję pod ścianą.
Od miesiąca ani drgnie.
Inna sprawa , że diety nigdy nie pilnowałem.
Rodzaj treningu też pewnie ma znaczenie.
Ja preferuję obwodowy.
Od niedawna zmniejszyłem liczbę powtórzeń i obwodów ,a zwiększyłem ciężary.
I jak wspomniałem wyżej , doszły odważniki i rowerek.
Można się przy tym wypocić :) .
Zobaczymy co dalej , jak na razie same pozytywy tej "gimnastyki" :).

No i nie da się ukryć , że to Ty jesteś głównym Motywatorem :)

Machanie z 25kg jest bardzo wymagające!
Jesteś tutaj jedynym w tym wieku, który to potrafi.

Dzięki za miłe słowa.
Wolę mniej dynamiczne ćwiczenia niż rwanie odważników.
Niech motywacja Ci towarzyszy jak najdłużej!