Powrót do przeszłości

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gdybym nie miał innych planów, to płynąłbym maraton na Pilicy

Jeszcze nad Wartą myślę.

Z tym podnoszeniem odważnika do oczu, to uważaj na barki. Trochę nienaturalny zakres ruchu się wymusza. Jeżeli mówimy o wznoszeniu wzdłuż ciała, a nie o wymachach.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Też przymierzałem się do Pilicy.
Jednak niedostateczne rozpływanie w tym roku , a także szwankujący łokieć odwiodły mnie od tego.
Ale parę rozrywek kajakowych w tym roku będzie.
Np. Maraton Drawski , Maraton Jeziorak , Pstrągi Warszawskie , i parę innych.
Gdzieś się załapię .
Co do podciągania (wzdłuż ciała) odważnika , to nie odczuwam jakiegoś dyskomfortu w żadnym fragmencie ruchu.
Ale i waga nie jest porażająca - 25kg (po 12 powtórzeń)

Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2015-04-14 18:09:02

Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2015-04-14 18:09:34

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jeśli coś poczujesz, to właśnie w łokciu (po zewnętrznej stronie - przy "pływaku"), albo w barku. Nie robię tego ćwiczenia od dawna, ale jakoś nie tęsknię

Może kiedyś gdzieś popływamy na jednej imprezie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Myślę , że popływamy

.
Mój łokieć pobolewa od wewnętrznej .
Gadają , że to od golfa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Miał być trening , a zamiast tego cały dzień (no , powiedzmy że 7 godz.) piłowałem i rąbałem drzewo.
I jestem bardziej wypompowany jak po intensywnych ćwiczeniach

.
Spróbuję jutro zrelaksować się po ludzku

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Była chwila przerwy , a dzisiaj:
-rowerek 30min.
-rwanie odważnika 17,5kg i 24kg
-8 serii podciągania na drążku.
Łączny czas ok 1,5 godz.
Trening jednak lżejszy od drwalskiej roboty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzisiejszy trening:
Rowerek 30min.
I siedem obwodów:
-wiosłowanie odważnikiem
-biceps podchwyt łamaną
-stojąc naprzemienne wyciskanie sztangielek
-wyciąg górny do klaty
-wyciskanie sztangi na płaskiej
-biceps nachwyt łamaną

...