Powrót do przeszłości

Ćwicz wytrwale a forma wzrośnie!
W Twoim wieku tak miałem.
Z rozrzewnieniem to wspominam.

ojan

Ćwicz wytrwale a forma wzrośnie!
W Twoim wieku tak miałem.
Z rozrzewnieniem to wspominam.

Pięknie mówisz/piszesz

Staram się.

Niedzielny trening obficie potem zroszony .
Był rowerek 35 min. , co dało ponad 16km i wydatek energetyczny 550kcal ,z mocą dochodzącą chwilami do 430watów.
2min. odpoczynku , chwyciłem odważnik 24 , i machnąłem 400 swingów (z krótkimi przerwami oczywiście ) .
Teraz czas na podwieczorek , bo czegoś mi brakuje

Miał być dzień odpoczynku - zrobiły się trzy.
Wyjątkowo słabotreningowy nastrój mnie dopadł.
Ale dzisiaj przerwałem tę bumelkę , i zrobiłem :
-30min kręcenia na rowerku
następnie 7 obwodów :
-wiosłowanie odważnikiem
-stojąc uginanie na biceps podchwytem łamaną
-stojąc naprzemienne wyciskanie sztangielek
-ściąganie wyciągu szerokim do klaty
-wyciskanie na ławce płaskiej
-stojąc uginanie na biceps nachwytem
Jakoś poszło , samopoczucie zdecydowanie lepsze jak na poprzednich wuefach

Wychowany jesteś na komunistycznych zasadach: bez pracy nie ma kołaczy!
No i dobrze!
Warto zrobić chociaż coś niż być bumelantem!
Ruch to zdrowie - żaden lek nie zastąpi ruchu!

Pokaż aktualny wygląd!
Ja i Giaurnemo jesteśmy podekscytowani (dwaj dziadkowie)!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-29 21:28:40

o tych kołaczach to chyba wcześniejsze .
Ale masz rację , nie można za długo wypoczywać.
Ruch i tańszy i przyjemniejszy od medyków i medykamentów

co do aktualnego wyglądu , to poczekam na syna , może zechce mnie obcykać .
Próbowałem się autoportretować, ale koszmar wyszedł, przeraziłem się swoim wyglądem

Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2015-01-29 21:34:30

No wiesz, ja nawet przy goleniu nie za bardzo patrzę w lustro!
Prawda nas wyzwoli!
Piękno to rzecz względna!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-29 21:38:21

ojan

Pokaż aktualny wygląd!
Ja i Giaurnemo jesteśmy podekscytowani (dwaj dziadkowie)!

No właśnie, pokaż się

cierpliwości