Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

A jakie te pierogi zawinąłeś? Marcin zrobił to samo z ruskimi :D Dobrze, że mam u niego jakieś większe względy niż pozostali domownicy to nie musiałam się prosić i aż 4 sztuki otrzymałam :D
Ty też tak jak on nie jadłeś nic z wigilijnego stołu prócz pierożków?:D

Nie no troszke zjadlem sledzika karpika itp :D ale głownie pierogi :D aa i robiłem za mikołaja dla siostrzenicy a najlepsze jest to ze mnei nie poznała xD ale i sie wystaraszyła powiedziała że nie robi sobie zdjęć z mikołajem i juz :D Mikołaj przyniósł mi fajne rzeczy miedzy innymi spodenki undera i paski od brancha worrena xD i gaspa tanka itp :) a dziś 50siatka staruszka i zaraz zjedzie sie rodzinka na obiadek :D

Fajne prezenciki dostałeś
Teraz siostrzenica będzie mieć złe wspomnienia o Mikołaju skoro ja wystraszyłeś

Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-28 17:54:24

no Mikołaj przyniósł super prezenty i smacznego :D

U nas w tamtym roku dziadek się przebierał za Mikołaja. Niestety 2 letni wnuczek go w pierwszej chwili zdemaskował słowami ' Mikołaju Ty przecież jesteś dziadek Waldek' :D

No widzisz ja sie sam ździwiłem ale jak widać są dzieci bystre i ''bystre'' a dodam ża ona ma z 10 lat :P ale ja w wychowanie ciotki sie nie wtrącam bo szkoda gadać :P

Cielu7

No widzisz ja sie sam ździwiłem ale jak widać są dzieci bystre i ''bystre'' a dodam ża ona ma z 10 lat :P ale ja w wychowanie ciotki sie nie wtrącam bo szkoda gadać :P

10 lat? Może po prostu baaaaaaardzo mocno wierzy w świętego i nie ma to nic wspólnego z jej bystrością

SUPLEMENTACJA

Rano
UNS Mass shocker 100g

Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 1,5g
Fat Off 3caps

Po treningu
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g

Po posiłku potreningowym
UNS Mass shocker 100g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 2tbl

Klata
Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x25kg 10x29kg 10x29kg łączone z Rozpiętki hantlami skos dodatni 15x15kg 15x15kg 12x15kg 12x15kg
Wyciskanie sztangi 4s
Rozpięki na bramie 4s
Plecy
Ściąganie do klatki podchwytem 4s
Wiosłowanie na maszynie 4s
Wiopsłwanie hahtla 3s
Przenoszenie na bramie 2s
Ściaganie do klatki w wąskim chwycie 4s
Tric
Prostowanie ramion z linkami 4s
Francuskie hantlami leżac 4s

20 min bieżni

Biceps
Uginanie na wyciągu stojąc 4s
Uginania z hantlami z supinacja 4s
Uginania na modlitewniku 4s
Barki
Odwrócone rozpiętki na bramie 5s
Unoszenie boczne hantlami 5s łaczone z wyciskaniem hantli 5s

Bieżnia 20

Jak widać nogi odpuszczone poleca w piąteczek :) a teraz Wszystkiego dobrego w nowym roku żarłoki. By wszystkie plany i założenia które macie spełniły sie 100% byście rośli w siłe i co najważniejsze czarpali z tego jak najwiecej przyjemność a i uśmiechu tyle co Doris :D Dobrej zabawy ale i z rozsądkiem ! :)

Zapomniałeś dodać, że życzysz wszystkim takiej przemiany metabolizmu jaką Ty masz ;)
WSZYYYYSTKIEGO najlepszego !

Hehe widze, ze mass shocker Cie nie opuszcza ;d ja również dołączam sie do Doris- wszystkiego najlepszego! Pomyślności w nowym roku, motywacji, zdrowia i żeby Ci ten mass shocker wchodził jak dotychczas ! :D