relakz - Road to HeavyWeight

Doris.K

Amber - nigdy nie mow nigdy ;)

Doris no niby tak, ale pewne rzeczy doskonale się wie

relakz

Pierwszy dzień kursu za mną, na razie same wykłady (ćwiczyć zaczniemy w poniedziałek). Piotrek bardzo sympatyczny gościu, ciekawie opowiada, ale nie dowiedziałem się dzisiaj (6h) niczego nowego.

relakz to czyli Ty wszystko już wiesz

Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-15 17:58:35

Amber872.

Doris.K

Amber - nigdy nie mow nigdy ;)

Doris no niby tak, ale pewne rzeczy doskonale się wie

relakz

Pierwszy dzień kursu za mną, na razie same wykłady (ćwiczyć zaczniemy w poniedziałek). Piotrek bardzo sympatyczny gościu, ciekawie opowiada, ale nie dowiedziałem się dzisiaj (6h) niczego nowego.

relakz to czyli Ty wszystko już wiesz

Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-15 17:58:35

Wszystkiego może nie, ale żeby poprowadzić osobę początkującą wystarczająco.

Nooo to musi być naprawdę spora wiedza w takim razie

Oby następnym razem było INACZEJ.

Dzisiaj robiliśmy klatkę i największe zaskoczenie zaliczyłem przy rozpiętkach w bramie z dołu. Nigdy wcześniej nie widziałem, żeby ktoś na siłowni wykonywał je poprawnie.

Trening:
-Wyciskanie sztanki skos"+" 4s ostatnia 100kg
-Rozpiętki w lekkim skosie 3s bardzo wolna faza ekscentryczna
-Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s ostatnia 36kg hantel
-Brama 4s przytrzymanie w maksymalnym spięciu
-Pompki na poręczach 2s max
-Wyciskanie na maszynie 2s MTUT

Zmieniony przez - relakz w dniu 2014-12-16 19:44:49

Dzisiaj machałem same bareczki, więc nie ma za dużo do opisywania. Muszę zacząć nosić ze sobą telefon bo niektórzy ćwiczą w tak śmieszny sposób, że nie da się tego opisać.

Trening:
-Unoszenie hantli na bok siedząc 4s
-Wyciskanie hantli 4s ostatnia 36kg hantel
-Unoszenie sztangi do brody 3s ostatnia 70kg
-Odwrotny butterfly 4s
-Szrugsy ze sztangą 4s ostatnia 110kg

Ja na siłowni raz widziałam jak facet uprawiał na podłodze hmmm jakby to nazwać nawet nie wiem? pływanie to jedyne co mi przychodzi do głowy niektórzy są świetni

Amber872.

Ja na siłowni raz widziałam jak facet uprawiał na podłodze hmmm jakby to nazwać nawet nie wiem? pływanie to jedyne co mi przychodzi do głowy niektórzy są świetni

No teraz jak spędzam na purze po 7h dziennie to trochę się takich przewija.

Hehehhe no to będą poprawiać Ci humor

Tomek a co Ty tak robisz tyle czasu? Pracujesz?:)