O MNIE
Wzrost: 186
Waga: ~94
Wiek: ~20
Cel: redukcja
TRENING
PN: plecy, tył barków, biceps
ŚR: klata, przód/bok barków, triceps
PT: nogi, łydki
DIETA
Będę oscylował w granicach 2400kcal. Białko 2g, tłuszcze 1g, węglowodany staram się do 150g dziennie, a w DNT nawet mniej.
Przykładowa rozpiska: (data przypadkowa)
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-11-15 22:31:48