Aj dużo lubię i dużo kupuję - szybciej niż czytam..
Aj dużo lubię i dużo kupuję - szybciej niż czytam..
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
panteonJa lubię na faktach - biografie głównie.. Nie wspominając o dietetyce i treningach!!
Aj dużo lubię i dużo kupuję - szybciej niż czytam..
No biografie są spoko. Książki o dietetyce nie dla mnie. Nie mam cierpliwości, żeby przebrnąć przez naukowe wywody no chyba, że napisane luźniejszym językiem to jak najbardziej. Książki o treningu lub zbliżone taaak
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szkoda że tak ciężko się stosuje!! Ale lektura wchodzi ładnie!
W zeszłym tygodniu właściwie tylko byłem pobiegać kilka razy.
W tym tygodniu było tak:
Poniedziałek - solidna wycieczka po tartach. Tatry jak to tatry lekko nie ma
Wtorek - relaks
Środa - rozruch z odważnikami. TGU po 5 na stronę, trochę zarzutów i wyciskań, trochę drążka. Wszystko na luzie.
Czwartek - 40' biegu + 5x80m przebieżki/p w marszu
Piątek - zarzut i wyciskanie (1,2,3)x5 potem (1,2,3)x2 (1,2)x3 drążek
Ponad tydzień nieplanowanej przerwy od odważników i jakoś tak opornie szło ale źle też nie było. Jutro może jakaś lekka aktywność z odważnikami albo bieganie. Zobaczymy.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
chodzi mi po głowie połazić po Tatrach zimą - masz jakieś doświadczenia?
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
Zimą chodziłem po Beskidach i raz byłem na Babiej Górze (też Beskidy ale jakby trochę inne ). Też chciałbym kiedyś pojechać zimą ale na wysokie tatry nie mam sprzętu a aż mnie tak nie ciągnie, żeby kupować raki, czekan itd no i fajnie by było pojechać z kimś doświadczonym. Natomiast Tatry Zachodnie mam w planie Zresztą ja ostatnio bardziej się skłaniam ku wyjazdom w góry w celach fotograficznych (takie moje hobby) niż żeby chodzić dla samego chodzenia. Może dlatego, że polskie Tatry mam już w dużej części schodzone a niekjtóre miejsca po kilka razy.
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-11-15 10:32:11
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
rozbudowa mięśni wspierających kolana
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- ...
- 137