MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

ŚRODA 15-10-2014 - DT



1.

Whey czeko
Wiórki kokosowe



2.

Pierś z kurczaka
Mozzarella
Pesto
Oliwki
Oliwa
Warzywa
Pestki dyni



3.

Pierś z kurczaka
Feta
Pesto
Oliwki
Oliwa
Warzywa
Pestki dyni



4. bezpośrednio po treningu

Śmiejżelki

5. 20 min po treningu

Wafle ryżowe

6

Grunchy Choco
Rodzynki
Mleko 1,5%



7

Pizza
Parówki z szynki
Keczup









Brzuch - wznosy

Brzuch - kółko



Dawkowanie.

C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej
BCAA - 20g 30min przed treningiem
Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem
Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po.
Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu
EAA – 20g bezpośrednio po treningu
Magnez - bezpośrednio po treningu
Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu
Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku



Trochę przyprogresowałem, ale ogólnie trening rzeźnia. Niw się spieszył i zrobiliśmy praktycznie bez przerw. Lało sie jak z hydrantu..

Sweet focie z przykurczem Cutlerem

Cutler coś sie zmienił

Odstawił towar Powiedział, że już za stary jest i nie będzie startował, skupi sie na biznesie

pitbull61

Pany, proponuję zastanowić się juz nad kolejnym zamówieniem.
Podeślijcie mi w takiej samej formie, jak ostatnio, to zbiorę to w całość i wyśle w weekend do Banana.

spoko pit jutro ogarne na fb ci podesłać czy u na PW ?

Na pw

ok , coś Ty mu tam dawał ? trening do korekty ?

Poprosił o autograf, to mu się podpisałem

Bede wpadal , powodzenia.

16 pażdziernik DT

Poszły nogi , zwiekszyłem cieżar , było cieżko ale dałem rade wszystkie sere i powtórzenia wykonac , zatem w nastepnym tyg dokładam 5kg




NOGI
1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 80kg
2.Wypychanie nóg na suwnicy 10x20 powtórzeń 100
3.Łydkownica 2 serie



AEROBY
20 min biegania na bieżni




Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Bcaa Powder - przed aerobami


Nowa pucha Creasteronu o smaku pomaranczowym wkracza do akcji , A.M.G. koncówka puchy niestety

A.M.G. - przed treningiem
Creasteron - po treningu

Po lewej koszulka treningowa mokra jak szczur , po prawej koszulka około treningowa i creasteron do kompletu






Posiłek przed treningowy - indyk grillowany + ryż + kapusta czerwona