relakz - Road to HeavyWeight

Doris.K

Tak maluśko tego brokuła czy już połowę wcześniej zjadłeś?

Tak mi się sypnęło, nie głoduję to nie musze się zapychać warzywami.

Dzisiaj czeka mnie ostatni trening nóg przed startem, bez ciężkich ćwiczeń. O 18 jadę z Adamem i Tomkiem na Fitness Fun do Kato, żeby ogarnąć jeszcze trochę pozowanie. Wieczorem napiszę coś więcej.

Zrobimy mu parę ujęć mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie, chyba ze broda wszystko zasłoni

U mnie też dzisiaj ostatni trening nóg.

Tested_UNS-TEAM

Zrobimy mu parę ujęć mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie, chyba ze broda wszystko zasłoni

Aż taka długa nie jest, no chyba że mówisz o jakieś innej brodzie.

Ale Wam Panowie humory dopisują - świetnie ;)
Adam nie zapomnij cyknąć fotek też Tomkowi- będzie się mógł w końcu pochwalić formą bo tak to zawsze mówi, że nie ma mu kto zdjęć zrobić :D
Udanego treningu i pozowania.

Jak wcześniej pisałem dzisiaj poleciał ostatni trening nóg, czyli samo pompowanie bez ciężkich ćwiczeń. Potem trochę pozowałem, według Adama nie jest źle, ale trzymam jeszcze sporo wody (z ostatniego posiłku wylatuje twaróg). Całość treningu zajęła mi ok. 40min i musiałem czekać na chłopaków. Przed treningiem 2 porcje Agmatyny.

Trening:
-Prostowanie podudzi 4s
-Suwnica jednonóż 4s
-Hack-maszyna 4s
-Uginanie podudzi leżąc 4s
-Uginanie jednonóż 3s
-Wspięcia 5s
-Wykroki 4s

Trening konkretny, dobra musiała byś intensywność jak to wszytko w 40 min zrobiłeś.

SebastianMielecki

Trening konkretny, dobra musiała byś intensywność jak to wszytko w 40 min zrobiłeś.

Przerwy ograniczałem do minimum albo nie robiłem wcale. Jak pompa to pompa.

A gdzie jakieś fotki ze wspólnego treningu przepraszam bardzo?
Dobry trening i to jeszcze w tak krótkim czasie.

Tydzień przed zawodami jeść twaróg toż to 7 cud świata ! Zazdroszczę (ale jak widać wszystko się kończy);)