[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Zazdroszczę - u mnie było zawsze odwrotnie. Nigdy tak na serio nie byłem w stanie spróbować prawdziwego maxa w MC bo zawsze jak robiłem formę to rozłaził mi się lewy łokieć. Stąd o wiele więcej siadałem niż potrafiłem wyciągnąć w martwym. Ot złośliwość ciała.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470291

Karpiu obraziłeś się na mnie?

nie odpisałeś na fb od paru dni;-(

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

f***, zapomnialem ;)))

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

DamiosL

Ekspert

Szacuny 177 Napisanych postów 1668 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 347377

Kozak siła Karpiu! :D

Jak wrócisz ze Strzegomia to kuknij na FB

Pozdro

Mój Dziennik Treningowy!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Widziałem, wlasnie wróciłem. Zawody padaczka. Lokal na 100 osób. Nie dziwię się, że wstęp gratis bo szkoda drukarki na 100 biletów. Ciepło, duszno, do dupy

Akurat te zawody wypisuję z mojego kalendarza i na pewno już tam więcej nie pojadę

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

DamiosL

Ekspert

Szacuny 177 Napisanych postów 1668 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 347377

Jakaś ekipa chociaz w porządku?

Zawsze towarzystwo może zniwelować inne uchybienia :P

Mój Dziennik Treningowy!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

W sumie to widziałem na żywo z bliska w końcu Andrzeja Kołodziejczyka :D Ba, podał mi rękę

Z osób bardziej znanych Emil Kaleński, Szymon Łada, Przemek Owczarek. Łukasz Kaźmierczak też gdzieś mi tam błysnął na ulicy.

Jak na tyle wyjazdów w tym roku tylko jeden nie udany to i tak statystyka dobra

Kładziemy się na chwilę żeby odpocząć bo jednak 600km zrobione

A zaraz lecimy na mały relaks do znajomych

W poniedziałek wyciskanko. Pozdro!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

nie doczekalem się odp. na pw.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

2014.09.15 Klateczka

Przed treningiem zestaw obowiązkowy
500g frytek z piekarnika
250g kuraka
warzywa
winogronko

Jak zawsze. Lekko, pompka po weekendzie. Wchodzę do szatni a kumpel do mnie: "Noo, 180kg poszło na ławie..."

I jak tu nie spróbować?

WL
40kg x 12
60kg x 10
100kg x 6
120kg x 3
140kg x 1
160kg x 1
170kg x 1
180kg x 1

Po tym lekko skos dodatni na hantlach:
35kg x 10
40kg x 10
45kg x 6
50kg x 6

I do domu

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...