[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

czego sie drzesz.. :D dobrze jest nie marudź. jak z przodu to jest spoko

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-09-06 15:07:44

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dre się bo mi to pomaga

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

godny argument

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Barszczyna

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809

Fajna głębokość siadu.

Graty.

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-09-06 15:12:47

ಠ_ಠ

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870497

Ładnie! Głęboko i nie tak znowu ciężko

Tylko ciężar mały

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ja siadam tylko tak głęboko. Nie umiem inaczej i jakoś nie czuję.
Faktycznie może jak na moją wagę ciężar malutki. Wstyd mi. Serio.

Ale jak znów na miesiąc bez robienia nóg

Coś tam siły jest. Trzeba to wypracować i będzie ok.
Wtedy i waga ruszy

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870497

Jakbyś jeszcze w któryś weekend chciał się posiłować w siadach daj znać, może tym razem mi udałoby się odwiedzić Łódzkie pakiernie

Samemu jakoś brak motywacji do trzaskania rekordów

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Za miesiąc kolejne testy. Teraz co tydzien nogi i zobaczymy co z tego bedzie ;)

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

2 stówy w pełnym siadzie to bardzo przyzwoity wynik

Zwiększ objętość, to i wywindujesz w górę masę nóg.

Ja myślę, by swoim wykałaczkom zaaplikować trening 4x w tygodniu.
Czworogłowe i hamstringi osobno.Podział na siłę i hipertrofię.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...