[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

Z tego, co wiem, to regeneracja powysiłkowa trwa 24-48h, więc nie ma znaczenia, czy się zje pół godziny po, czy półtorej

J.W

No tak Popuri też racja . Małe pytanko mam robiłem siłowo plecy w wtorek do dzisiaj mam domsy dość porządne że tak powiem , dzisiaj powinienemmieć trening plecy i barki hipertrofia robić czy ni robić?

Chłopaki, ale mi masa idzie przez tydzień przytyłem z 62,2 kg do 63,4, a 2 dni później znowu 62,2 -,- ach ta woda mnie zmyla :d

Nosz kurna, przyjechałem do domu i się zczaiłem że potreningowy na siłowni zostawiłem. Wyjałem z plecaka zeby włożyć ubrania i zapomniałem spakować, 200g kurczaka i 100g ryzu i zayebisty potreningowy poszly się yebac

Ch**nia, ale po co go brałeś na siłkę, skoro i tak chciałeś zjeść w domu?

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-21 15:37:20

No bo jak jadę rano do miasta do pracy to biorę jedzenie ze sobą do plecaka. 1 posiłek jjem w pracy a drugi zazwyczaj po siłce a dziś jakoś się zamotałem, nie zostawiłem przed treningiem pojemnika w samochodzie tylko wziąłem ze sobą i jakoś mi umkneło. Teraz będzie zabawa z nabijaniem białka bo mało mam jajek i nie wiem czy jakiś twaróg nawet mam

Jakbyś mieszkał blisko, to bym Ci użyczył mięsa

Najwyżej białko z mlekiem wypiję

o pany! poszedłem spać o 14:30 żeby się wyspać przed pracą, wstaję o 16 a tu pada w ch** i nie ma pracy <3