...
Napisał(a)
I wezme zamiast MC i przysiadow zrobie przez te 2 tygodnie MCNPN bo po robocie mam to styrany a na dodatek nie mam stojakow :(
...
Napisał(a)
bezpieczenstwo przede wszystkim
choc moze zamiast przysiadu i MC
zrobic sam MC ...?
choc moze zamiast przysiadu i MC
zrobic sam MC ...?
...
Napisał(a)
No i patrz, bez przysiadow, wyciskanie na barki poszło jak powinno pojsc. Zaczne robic rzeczywiscie ostatnie i bd zaczynać od MC bo przy przysiadach musze wstawac z laweczki i niezla gimnastyka rak musi byc i moze przez to bark mnie bolal . Zobaczymy jak bedzie w piatek :) Wypłata i trzeba zakupic odzywki :D
...
Napisał(a)
czyli diagnoza brzmi - ogolne przertenowanie (zapewne polaczone z duza aktywnosci fizyczna w ciagu dnia)
a pierwsze dostaly barki i wyciskania ...
ciesze sie mogle pomoc :)
a pierwsze dostaly barki i wyciskania ...
ciesze sie mogle pomoc :)
...
Napisał(a)
No i co robic na nastepnym cyklu ? Klata,bary,sciaganie drazka do klaty wszystko idzie poprostu jakby to byl pierwszy trening 5-tek... Nie mam juz zadnego bolu barku i zmeczenia.. Moze zmienic przysiady na wyprosty nog na maszynie lub ugiecia nog ? Co ty na to ?
...
Napisał(a)
pytam bo wyprosty i uginania nog sluza raczej do uzupelnienia treningu niz jako podstawe jego ...
...
Napisał(a)
Nie :/// Sprobuje moze dluzsza sztanga przysiad zrobic , wtedy szerzej pojda mi rece i tak moze nie bedzie napierac to wszystko na bark.
Poprzedni temat
Jabłka – na zdrowie i ku szczuplejszej sylwetce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
Zakończona promocja białka X5
Polecane artykuły