W końcu dobry trening, sztanga w MC prawie nic nie ważyła :D. Żołnierskie też sporo lepiej, mimo że nie wszędzie po 6 powtórzeń, ale już nogami nie pomagałem w ostatnich seriach. Podciąganie jak podciąganie, moje najgorsze ćwiczenie. Ruchy dość krótkie, ale opuszczam się na maksa.
Jutro mam zamiar mocno rozk***ić łapy :D.
SHOTGUN I czas: 46/56/60/63
A1: Podciągnie szerokim nachwytem
Trening 1: 0kgx 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 2: 5kgx 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 3: 10kgx 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 4: 15kgx 5/5/5/5/5/5/5/5
A2: Wyciskanie żołnierskie
Trening 1: 50kgx 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 2: 55kgx 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 3: 60kgx 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 4: 65kgx 6/6/6/6/6/5/5/4
B: MC
Trening 1: 140kgx 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 2: 150kg x 6/6/6/6/6/6/6/6
Trening 3: 160kgx 5/5/5/5/5/5/5/5
Trening 4: 170kgx 4/4/4/4/4/4/4/4
+20 minut rowerka