Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

jezyki to inaczej Allachy

Dzięki
Szczerze to supermeny chciałabym zastąpić czymś innym , bo w tamtym cyklu miałam supermeny i to już takie nudne
Jeżyki są na brzuch , spytam nieśmiało czy może mogłabym wcisnąć zamiast nich vaccum ?

Dzień 151 , tydzień 2
1800 , 100/80/150 btw

Spamek: Wróciłam od babci. Niestety pakowanie się na pół godziny przed wyjazdem to nie dobry pomysł - zapomniałam wziąć wagi ze sobą u babci było tyle do robienia w mieszkaniu że to był dla mnie dobry wysiłek. Wczoraj pół dnia spędziłam w pozycji schylonej , prałam sobie dywany , myłam podłogi wanny etc. a na dokładkę myłam okna. Dzięki czemu wczoraj bolał mnie okropnie krzyż.
No ale do rzeczy. Pojutrze startuję z cyklem treningowym , nie mogę się doczekać

Jutro pomiary , jutro nowy trening , jutro będzie fajnie
Miska :

Redukcji Dzień 153 tydzień 3 , trening tydzień 1
1800 kcal , btw 100/80/150ww

Dzisiejsze pomiary prezentują się następująco. Dziwi mnie tylko to że cm jeszcze nie dorównały pomiarom przed "regeneracją" za to waga już sporo spadła. Mniejsza o to , ważne że leci



Micha na dzisiaj , tatar :




No i rozpoczęłam nowy cykl treningowy. Na razie obciążenie symboliczne (szczerze powiem że i tak było ciężko mimo to )
No i ja z przysiadem chyba nigdy się nie polubię w wyciskaniu żołnierskim chyba sobie za duży ciężar narzuciłam bo ostatnia seria tylko do połowy. Fajny trening jak na razie się zapowiada



Pytanie/a (gdyby jakaś dobra duszyczka mogła odpowiedzieć byłabym wdzięczna ) :
1. Wczoraj jak chodziłam to bardzo mocno "strzelały" mi biodra. Nie wiem jak to ująć słowami , ale jak chodziłam to miałam wrażenie jakby w nich kość o kość szurała , odgłosy jakbym ścieliła wersalkę (wiecie jak się podnosi jedną część to tak zaskakuje) , takie kilkuetapowe pukanie tępe. Nie boli mnie to. Co z tym zrobić? (wspomnę że jak byłam mała nie miałam panewek biodrowych , może ma to coś wspólnego).

Nie po drodze mi do reggae , ale uznałam że pasuje mi taki fryz

To do kompletu widzimy buzię Ładnaś

Pilnuj picia, zwłaszcza w upały. A co z tymi biodrami u Ciebie jest konkretnie?

Dziękuję

Muszę zacząć liczyć ile piję , bo faktycznie może być za mało.
Szczerze powiem że nie wiem dokładnie co to było z tymi biodrami Wiem tylko tyle że jak byłam brzdącem to mama chodziła ze mną do ortopedy i tam zlecili rtg i na zdjęciu wyszło że nie mam panewek biodrowych (podobno miałam jeździć na wózku inwalidzkim do końca życia) , ale mama poszła ze mną do innego ortopedy i ten zalecił specjalistyczne wkładki do chodzika. Chodziłam sobie w takiej wkładce i po jakimś tam czasie rehabilitacji na kontroli wyszło w rtg że ta panewka wykształciła się (nie wiem na jakiej zasadzie , nie wiem co i jak tylko tyle zrozumiałam z opowieści). I co jakiś czas dokuczają mi biodra , np. jak leżę i rozprostowuję nogi to mi biodra zaskakują wydając dźwięk dokładnie taki jak przy składaniu/rozkładaniu wersalki. Nie wiem czy to może mieć wpływ na to co wczoraj było. Nawet trochę się przestraszyłam bo to jak mi strzelały biodra było widać przez dżinsy i mama idąc obok słyszała że mi puka przy chodzeniu. O dziwo dzisiaj już tego nie ma

Ze mnie w tych tematach to średni specjalista ale ja bym się wybrała do orto oraz do jakiegoś fizjo

no no no Kokosik ma rację. Jesteś bardzo ładna.

Redukcji dzień 154 / 236 , treningowy tydź. 1
(muszę się pochwalić) 14 dzień bez nabiału
1800kcal 100b/80t/150ww
Dzień Bez Treningu.

Spam: Dalsze gastro na bób trwa. Sesese dzisiaj przypomniałam sobie o mleku , jest gorąco a ja zawsze jak takie ukropy były chlałam na potęgę zimne mleko z lodówki (często dosładzałam cukrem ) , a tu taka miła niespodzianka że nawet nie zauważyłam braku nabiału przez 14 dni Odstawiłam specjalnie , na "rege" zauważyłam że po nabiale wypycha mi okropnie brzuch , puchnę i za każdym razem miałam bóle brzucha. Także teraz moje życie będzie bez nabiału , chociaż do mleka w takie dni mnie ciągnie
Wstałam z ... okropnymi zakwasami , zapomniałam jak to jest Nie mam ochoty na żadne bieganie / rowerowanie / rolkowanie / skakanie , zatem jeżeli zdarzy się jakiś zastój to wtedy będę zaliczać aeroby
Hania dzięki , ale pół twarzy zakrywają gogle i nie widać tego co najważniejsze
Skoro spam toi coś co siedzi mi w głowie , gwałcę replay :

Micha:





Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-07-08 12:16:20