Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

No to wstawiam michę na dzisiaj :)
Zważyłam się teraz i jest 88,5kg więc to by się zgadzało :)

Ależ jestem w dobrym humorze ! :)
Niby od stycznia zeszło z wagi tylko 5kg , a usłyszałam już kilka komentarzy że widać efekty :)

Za tydzień będę miała trochę obciążników,sztangi,hantle , ławeczkę więc może jakiś trening z tym sprzętem???

Micha

Micha na dzisiaj.
Tam gdzie jest chleb razowy powinny być również koreczki śledziowe , ale po tym jak dzisiaj była aktualizacja oprogramowania na serwisie potreningu - nie działa mi opcja dodawania własnych produktów :/

Dlatego tam powinno być :
-koreczki śledziowe po giżycku 70g
kcal: 211
ww: 2
tłuszcze: 19
białko: 7

A to zmienia rozkład na :
około 1689 kcal
tłuszcze : 92
białko: 110

(jeszcze nie wpisałam mieszanki kompotowej owoców jakieś 100g bo po prostu nie mogę , próbowałam już kilka razy i nie mogę dodać)

Jakoś tak głupio mi pisac wszystko w jednym poście , tym bardziej że to pomiary :P
Michę dodam później.
No i przejdźmy do pomiarów. Dlaczego na wadze spadło a w cm przybyło
Coś robię źle
A no i waga poprawiona , przypominam że miałam wagę która myliła się o 0,5kg








Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-27 09:52:17

brzuch potrafi sie wydymać, to normalne , rób swoje nie histeryzuj co tydzień przed toba jeszcze ldługa droga

ja jestem taką histeryczką :P
Wiem że długa droga. Przecież nie przytyłam w miesiąc a w ponad rok więc zrzucenie tego balastu będzie jeszcze dłuższą drogą :)

"Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego że wymaga poświęcenia czasu , czas i tak upłynie - a efekty zostaną " ! :) Moje ulubione hasło.

A i zapomniałam dodać że już od 2 tygodni kręcą mnie jajniki ale @ nie chce wyjść. Ale coś się rusza więc duży pozytyw :)

...

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-28 10:45:48

wiem, że byłaś już odsyłana do podsumowań Krewetki ale przeczytaj też podsumowanie Obli:
https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s194.html

musisz znaleźć w sobie pokłady cierpliwości, wytrwałości i niezłomnej wiary, że Ci się uda oraz po prostu zapyeralać

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-02-28 11:34:05

Czytałam podsumowanie Krewetki jak i trochę dziennika :) Dużo motywacji. A komentarz obli daje kopa :D

W przyszły weekend właśnie szykuje mi się bardzo ważna impreza "domówka(?)" w nielicznym gronie + koncert ulub. zespołu , ale za to okazji do świętowania aż 5 , w tym kolejna rocznica związku - więc ważne. I od kilkunastu dni zastanawiałam się co zrobię , jak się zachowam w nadchodzącej sytuacji gdyż impreza będzie zakrapiana (a ja uwielbiam domowej roboty driny) , na początku z racji namawiania mnie przez osoby zaproszone uległam słowom " wypijesz z nami raz na jakiś czas to nic Ci nie zaszkodzi,spalisz to" . Ale po przeczytaniu tego co napisała obli - przyleciały młotki i wybiły mi moje nikczemne plany z głowy :) !
Dzięki @Kokosik za ten link :*

Pozdrawiam wszystkich czytających cieplutko :)

Miska z ostatnich dni.
Nie Jestem tylko pewna co do śmietany 18% bo na pewno nie należy do produktów na duży + , ale tak mi się zachciało pieczarek z cebulką w sosie śmietankowo-koperkowym że uległam. Dzisiaj chyba też dodam ;]