Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

Caly czas sie trzymam zalozen ale bede przez najblizsze dwa tygodnie malo obecna w swoim temacie gdyz transferu na neta nir mam. buuuu ;( sorki za brak polskich znakow pisze z tel. Miske trzymam :> opanowal ja na najblizsze dni paszteet. ];-(

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-18 13:26:19

Hejka. Wstaeiam dzisiejsza miske. trening bedzie poznniej ;>
Zrobilam sobie na sniadanie za radami Hani - owsianke na owocach ^^ wyszla gesta maz niz placek ale za to jaka dobra papka z owsianki jaja owoców. leśnych. banana odrobiny kokosa i kakao mmmmm ;)
przy okazji moze przeczyta to ktoras z Ladies ktora moglaby zagladnac do Hani bo Hania ma sporo watpliwosci , dziennik pt. "Rredukcja Hani"

Zrobilam trening ale tak jakby regres byl ,a czuje sie dobrze. dowiedzialam sie ostatnio ze schudnac moge do pewnego etapu poniżej. którego zejsc nie moge mianowicie tż oświadczył mi że nie pozwoli mi za bardzo schudnac bo mam mieć zaokraglone kształty. Wkurza mnie jego gadanie tym bardziej że. to nie jego ciało. ;> no i taką. figurę. jaką. mi wróży. to ok najmniej 75kg bym musiała. mieć. :O

1. PLANK 44 , 44 , 33
2.MC 15x27kg , 11x27kg , 10x27kg
3WYKROKI 15x 2*7 , 15x2*7, 12x2*7.
4.WIOSŁO. 15x7kg , 15x7kg, 15x7kg
5.WYCI.LEŻ. 15x2*7kg , 13x2*7kg , 10x2*7kg
6.WYC.SIEDZ. 15x9,5kg , 11x9,5kg , 11x9,5kg
7.UGINANIE 9X14,5KG , 12X12kg , 15x12kg
8FRANCUSKIE 15x2*2kg. x 3serie.
9. czas serii : 18.20 min. 17.36min. 16.26min.


i chcialam zapytać. czy pot smierdzacy mocno na kwasno cos oznacza??
9.

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-19 15:28:24

Wczoraj był. Dzień bez treningu.
dzisiaj trening. dla zielonych A
co do miski to wiem jakie błędy robię. ale nie umiem sie zmobilizować. do. do węglowodanów. w kazdym posiłku . dzisiaj ten z tatarem i migdalami był. jako ostatni , nie lubie na noc jeść obfitych posiłków bo nie umiem długo 4zasnąć. sorki za błędy. w pisowni ale przez telefon ciężko. mi je poprawić. uh..

1. Wznosy 15. , 15 , 15
2. Wspięcia 15x27,15x27,15x27
3. Przysiad 15x17,15x17,11x17
4.wejścia. na ławkę. 15x2*7,15x2*7,6x2*7
5.supermany 15,15,15
6. Pompki kl. 4,2,2. ;X
7.podciaganie obci. 15x12kg ,15x12, 15x12
8.pompki tyłem. 9,7,6

Jak co czwartek dzisiaj były. pomiary i nieźle. sie "wkurzylam"
jestem niedawno po @ wiec to na pewno nie to. za dużo. luzu chyba.
dlatego postanowiłam dokrecić śrubę. :
1.równe. ww w posilkach
2. liczenie płynów. na dzień
3. ograniczenie owoców. do maks 150g na dzieeń
4. nie odpuszczanie aero w dnt

i mam ppytanie. Czy cukinie liczyć do bilansu? coś. jeszcze dodać. do powyższej. listy?

przelraszam za te kropki ale wciskajac spacje. wciska mi sie kropka

Czemu ma służyć ograniczenei owoców do 150g. Owoc owocowi nie równy. Moim zdaniem bez sensu.

może źle to napisałam chodziło_. mi o ograniczenie ich ogólne bo ostatnio sporo ich jadlam.

Słuchajcie jak to dokładnie wygląda z tymi węglowodanami?
Ma być dokładnie tyle samo ( +/- 5g różnicy dopuszczalnej) w KAŻDYM posiłku ??? Czy np. na śniadanie mogę więcej albo na kolację mniej?

No i wszelkie uwagi co do dociskania śruby mile widziane

Ja trochę nie rozumiem - sama sobie narzucasz ograniczenia, a pytasz na forum jakie to ograniczenia?

I na moje wysoce amatorskie i niefachowe oko to trochę przesadzasz z reakcją, coś tam wzrosło, ale przecież minimalnie, a co innego w tym czasie spadło. Ostatnio dość gorąco jest, to przecież choćby od tego można trochę spuchnąć.

Niby rozumiem ale mam niedopowiedzenia dlatego pytam to chyba nie dziwne ? ;)

dzieki ,zapomnialam o tym puchnieciu z ciepła. dobrze że. mi przypomnialaś . Może. i reaguję. za emocjonalnie taka natura :)

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-22 16:58:51