...
Napisał(a)
zrób taką tabelkę, gdzie masz początek, ostatni tydzień, bieżący tydzień oraz różnice bieżącą i różnice od początku
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
doczekasz się na spadki i w brzuchu
wiesz co dawaj z tymi siłowymi na piłce - znajdź plan do domu dla początkujących
tylko nie rezygnuj z aktywności typu energiczne marsze na powietrzu
wiesz co dawaj z tymi siłowymi na piłce - znajdź plan do domu dla początkujących
tylko nie rezygnuj z aktywności typu energiczne marsze na powietrzu
...
Napisał(a)
jedni nie moga sie doczekac na spadki w brzuchu inni na spadki w biodrach, taki los
...
Napisał(a)
Wybaczcie chleb pszenny , ale nie wiem jakim cudem mój razowiec spleśniał ...
Musze się niestety przyznać że wczoraj miska zawalona kompletnie na maksa i aż mi wstyd. Z 5 posiłków zjadłam tylko 3 :/ w tym śniadanie o 10 i potem dopiero "obiad" o 18.30 ... Wszystko spowodowane nagłym rozwojem sytuacji. Poszłam z mamą i bratem do lekarza , okazało sie że trzeba z nim na cito jechać do szpitala dziecięcego oddalonego od nas o 25km na pobranie krwi i badania. Nie byłam n to przygotwana względem posiłków :/ Mama musiała do pracy więc ja go zawiozłam i tak oto nie dojadłam. W dodatku byłam tak głodna że dałam się w między czasie babci namówić na kilkanaście łyżeczek sernika (bardzo niewielki kawałek).
Jestem na siebie wściekła i nic mnie nie tłumaczy , ale stało się.
Miska na dzisiaj
A i nie mam piłki więc odpadają te ćwiczenia na razie , póki wpłyną jakieś pieniądze (wykosztowałam się na leczenie zwierzęcia).
Ale tak jak mówiłam mam wolne ciężary (chyba tak to się nazywa , sztanga,obciążniki,hantle no i ławeczka)
Dzisiaj idę pomaszerobiegać :)
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-21 12:35:10
Musze się niestety przyznać że wczoraj miska zawalona kompletnie na maksa i aż mi wstyd. Z 5 posiłków zjadłam tylko 3 :/ w tym śniadanie o 10 i potem dopiero "obiad" o 18.30 ... Wszystko spowodowane nagłym rozwojem sytuacji. Poszłam z mamą i bratem do lekarza , okazało sie że trzeba z nim na cito jechać do szpitala dziecięcego oddalonego od nas o 25km na pobranie krwi i badania. Nie byłam n to przygotwana względem posiłków :/ Mama musiała do pracy więc ja go zawiozłam i tak oto nie dojadłam. W dodatku byłam tak głodna że dałam się w między czasie babci namówić na kilkanaście łyżeczek sernika (bardzo niewielki kawałek).
Jestem na siebie wściekła i nic mnie nie tłumaczy , ale stało się.
Miska na dzisiaj
A i nie mam piłki więc odpadają te ćwiczenia na razie , póki wpłyną jakieś pieniądze (wykosztowałam się na leczenie zwierzęcia).
Ale tak jak mówiłam mam wolne ciężary (chyba tak to się nazywa , sztanga,obciążniki,hantle no i ławeczka)
Dzisiaj idę pomaszerobiegać :)
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-21 12:35:10
...
Napisał(a)
w regulaminie masz trening do domu - ten nr 2:
https://www.sfd.pl/-t803543.html
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-03-21 12:55:45
https://www.sfd.pl/-t803543.html
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-03-21 12:55:45
...
Napisał(a)
z miłą chęcią zacznę od Poniedziałku :)
Dzisiaj marszobiegi ale w większości marsz. Przez 25 minut co minutę bieg przeplatany z marszem a potem już tylko marsz (no oprócz 2 incydentów kiedy próbowałam sprawdzić się ile dam radę przebiegnąć wykorzystując 80-90% swojego najszybszego biegu).
Łącznie wszystko razem wyszło 7km w 70minut
Dzisiaj marszobiegi ale w większości marsz. Przez 25 minut co minutę bieg przeplatany z marszem a potem już tylko marsz (no oprócz 2 incydentów kiedy próbowałam sprawdzić się ile dam radę przebiegnąć wykorzystując 80-90% swojego najszybszego biegu).
Łącznie wszystko razem wyszło 7km w 70minut
...
Napisał(a)
Miska na dzisiaj.
I znowu nie wytrzymałam ze słodkim , nie wiem czemu , w tamtym miesiącu nawet nie miałam ochoty na słodkie a ostatnio mam okropne ciągoty i na siłe je powstrzymuje :/ A dzisiaj nie wiem czemu się nie opanowałam , wypiłam kawę mocha z orlenu :/ Co za ... uh
Będzie to miało duży wpływ na zmiany w pomiarach?
Może ktoś wie dlaczego mam takie ciągoty do słodkiego ... ?
EDIT: Właśnie rozpisuję ten trening dla zielonych który jutro zaczynam i może ktoś mi pomóc ? Bo szczerze przyznaję że nie umiem zrobić pompki klasycznej :/ Mam próbować je wykonywac mimo wszystko czy czymś zastąpić? I z przysiadami ciężko bo nigdy nie udało mi się zrobić pełnego przysiadu bez obciążenia O.o o ile dobrze rozumiem to pojęcie: nogi rozszerzone na szer. bioder , pięty nie odrywają się od podłogi i schodzę pupą prawie do ziemi tak? Jeżeli tak to nie uda się bo mnie od razu przechyla do tyłu i padam ;] Nawet jak się pochylę bardziej dOOpka idzie na ziemię :/ Co z tym zrobić?
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-23 15:39:09
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-23 17:21:06
I znowu nie wytrzymałam ze słodkim , nie wiem czemu , w tamtym miesiącu nawet nie miałam ochoty na słodkie a ostatnio mam okropne ciągoty i na siłe je powstrzymuje :/ A dzisiaj nie wiem czemu się nie opanowałam , wypiłam kawę mocha z orlenu :/ Co za ... uh
Będzie to miało duży wpływ na zmiany w pomiarach?
Może ktoś wie dlaczego mam takie ciągoty do słodkiego ... ?
EDIT: Właśnie rozpisuję ten trening dla zielonych który jutro zaczynam i może ktoś mi pomóc ? Bo szczerze przyznaję że nie umiem zrobić pompki klasycznej :/ Mam próbować je wykonywac mimo wszystko czy czymś zastąpić? I z przysiadami ciężko bo nigdy nie udało mi się zrobić pełnego przysiadu bez obciążenia O.o o ile dobrze rozumiem to pojęcie: nogi rozszerzone na szer. bioder , pięty nie odrywają się od podłogi i schodzę pupą prawie do ziemi tak? Jeżeli tak to nie uda się bo mnie od razu przechyla do tyłu i padam ;] Nawet jak się pochylę bardziej dOOpka idzie na ziemię :/ Co z tym zrobić?
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-23 15:39:09
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-23 17:21:06
Poprzedni temat
Problem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
REDUKCJA BLONDYNY
Polecane artykuły