Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

bo jest słodkawy
a tak bardziej serio to panując nad ilością możesz w godzinach słabości ale nerkowce są mniej wartościowe od włoskich, laskowych czy migdałów

No tak , to mój słaby punkt
W takim razie jutro kupię włoskie i nałupie sobie , niech będzie

Nawet nie zauważyłam że już od miesiąca a może i więcej - nie jem chleba Wkurzyłam się na siebie po wczorajszym obejrzeniu filmiku o jajach znanej firmy Farmio. Okazuje się że nie potrafię czytać etykiety i dzięki temu wwalałam pieniądze w g**no Myślałam że te jaja są od szczęśliwie biegających wolno kurek , a to tylko złudzenie reklamy.

Nadal mam spuchnięty bebech , uda też wydają mi się jakieś obrzmiałe. Niech ten @ już sobie idzie.

Końcówka @ , jutro pomiary a mi mija chandra
Skończyłam mój super romans z nerkowcem na rzecz nie gorszego romansu z włoskimi i.... też są dla mnie słodkie też mi tak smakują jak nerkowiec ale podejrzewam że to podjadanie orzechów to była kwestia @. W ogóle to chcę się poskarżyć że mam wrażenie iż przybyło mi cm w brzuchu dziad jest ogromny znowu.
Mój brat 6cio letni złapał dzisiaj za jedną stronę sztangi tej 27kg i podniósł tą jedną stronę i stwierdził że będzie siłakiem

Zrobiłam trening , ale 3 serie. Nie wiem czy kiedykolwiek uda mi się dopracować do 4 serii

trening A
1) Wznosy nóg z leżenia
15x , 15x , 15x
2) Wspięcia na palce obunóż
15x27kg,15x27kg,15x27kg
3) Przysiady klasyczne z hantlami
15x12,15x12,12x12
4) wejście na ławkę z hantlami
15x2*7,15x2*7,10x2*7
5) supermeny
15x,15x,15x
6) Pompki klasyczne max powtórzeń
4x,4x,4x
7) Podciąganie obciążenia
15x14,5,15x14,5,13x14,5
8) Pompki w podporze tyłem
6x,7x,4x




Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-14 21:26:13

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-14 21:26:41

Pomiary , później wstawię miskę.

Zeszła woda po @ (nie to nie spadki tłuszczu )
W ogóle to jestem zaskoczona że najszybciej chudnę z ud i to widać niesamowicie,wczoraj znowu ząłożyłam żółtą motywację i tż kazał mi ich nie nosić bo podobno jakbym założyła jeszcze kozaki to bym wyglądała ja w mundurze niemieckim coś takiego :








Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-15 10:11:52

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-15 10:14:30

Aż Ci normalnie zazdroszczę , ja czuję i widzę jak puchnę.

Eeeee głowa do góry! Jak u Ciebie ruszy to pewnie u mnie zastopuje i tak w kółeczko , dlatego trzeba zapyerdalać ile sił

Chciałam robić treningi ze skakanką zapożyczone od Shrimp ale nie umiem sama sobie liczyć czas bo stoper mam w telefonie. Poza tym strasznie mi się plątała skakanka musze znowu nauczyć się dobrze skakać tak więc dzisiejsza aktywność fizyczna:

44 minuty "treningu" , nie wiem ile w nim czego
skakać starałam się tyle ile pozwolą ręce i nogi , dopóki się nie zaplącze. Było kilkanaście przerw w tym kilka takich 20-30s i trochę więcej 10-15s. Ogólnie zmachałam się i jestem zadowolona nie wiem czy po takich skakaniach są jakieś efekty ale było całkiem spoko





odnaleziona na dnie szafy skakanka skórzana z łożyskami

może skróć sznurki, jak są za długie to się trudno kręci

No właśnie nie za bardzo wiem jak to zrobić
Teraz związałam taki prowizoryczny supełek ale to sprawiało że skakanka krzywo mi leciała na jedną stronę.
Może jakoś wyjąć tą metalową obwódkę i dokopać się do łożyska