Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

Seba-

Fajnie jakby ktoś na plaży zorganizował jakieś zawody submission gdzieś w upalny dzień nad morzem

Coś takiej jak tu na przykład Morze, basen... ahh...






Od 5 minuty, bo nie wiem czy dobrze link zmajstrowałem

Ja tam z kuplami kiedyś regularnie organizowaliśmy sobie takie zawody

ktoś pomoże?
https://www.sfd.pl/Etap_budowania_siły_GRAPPLING_5x5-t1030370.html

Zmieniony przez - mat3uszx w dniu 2014-06-25 20:12:35

więcej turlania i będziesz silny

@Dams, polecam ostatnie zdanie
"Liczę na wskazówki ludzi związanych ze sportami walki i przygotowaniem takich ludzi "

bedac szczerym, za takie rzeczy sie placi sam szkielet treningu masz spoko, wywal te wszystkie dodatki, moim zdaniem - zbedne gowna i marnowanie czasu (francuzy, robienie przedramion tymi sposobami itp), dynamiczne cwiczenia w zakresie 1-3 powt, pomysl na trenowaniem rampa

Oni się kiedyś nie lubili zbytnio?

dla mnie i tak jest lepsza walka Jacare i Rogera Gracie, szczegolnie jej zakonczenie i poswiecenie podczas walki

czaję Ale teraz widziałem Buchecha i Rodolfo ziomki w miarę