suplementacja do SW

trenuje muay thai 2 razy w tygodniu. jakie suplementy radzicie brac w wieku 16 lat. nie piszcie ze bez diety to nie warto bo to juz wiem. Myslalem nad BCAA i CARBO.
wiem ze sa na ten temat artykuly ale mi sie wydaje ze ono dotyczy osob doroslych.
z gory dzieki za odp.

Bo generalnie suplementy są dla dorosłych. Jak już tak bardzo chcesz wydać kasę to sobie kup witaminki i coś na stawy.

Po co zakladasz ciagle takie same tematy? Zamiast drazyc w gownie powinienes sie raczej skupic na dobrym treningu, WYPOCZYNKU, i jedzeniu. Do tego preparat witaminowo mineralny, np olimp multiple sport (jednego dnia mineraly, drugiego witaminy). To juz wystarczy zdecydowanie i tak zapewne zbyt wiele z supli nie wyciagniesz w przypadku nie w pelni ogarnietych innych aspektow. Mozesz pic to carbo po treningu, rownie dobrze mozesz zjesc banana natomiast nie licz na to, ze "odczujesz" roznice.

Jeśli chcesz wydać pieniądze, kup sobie jakiś porządny sprzęt na trening, jakąś koszulkę z fajnym motywem SW, albo na jakaś porządną dietę.

Żeby nie zakładać nowego tematu.

Jaki najlepszy suplement jest na stawy ?

Zalezy co z tymi stawami. Jezeli cos powazniejszego to operacja i prawdopodobnie nic innego Ci nie pomoze. Jezeli jest to bol przemeczeniowy, to polecam glukozamine (w wielu badaniach wykazano, ze nie ma prawa dzialac, ale praktyka roznie pokazuje).

MASTERS

trenuje muay thai 2 razy w tygodniu. jakie suplementy radzicie brac...

Czy przy takiej ilości treningów potrzebne są suplementy

Jak masz za dużo kasy, zapisz się na kolejne 2 treningi Muay Thai w tygodniu. Na pewno efekt będzie o wiele lepszy niż przy suplementach.

jak koledzy wyżej, jeśli trenujesz 2 razy w tygodniu to suple nie są Ci potrzebne, dieta i odpoczynek to podstawa;) jesli nie masz diete to nawet jabys jadł gaspariego po 10000zł miesiecznie to nic Ci on nie da bez dieta;) bbo zdrowa naturalna żywnosc to podstawa a suple to dodatek, którey jest bardzo pomocny ale przy diecie;:D ale przy 2 treningach tygodniowa wydawanie kasy na odzywki jest bez sensu;D suple to nie jest magiczny proszek

Nie doczytalem, ze trenujesz 2 x w tygodniu. W takim razie naprawde lepiej idz na dodatkowe treningi, bo tylko to Ci cos da...

Właśnie - pytanie po co chcesz brać suplementy? Dlatego, że tak jest fajnie? Czy dlatego, że czegoś Ci brakuje, masz jakieś problemy etc...? Albo zdefiniuj problem albo pogódź się z tym, że supli nie potrzebujesz i tak jak ktoś powiedział kup sobie fajną koszulkę na treningi :)

Nie myśl, że zaczniesz brać BCAA i nagle poczujesz różnicę na treningach. Czy zastanawiałeś się, czemu chcesz brać akurat BCAA i carbo? Dlatego, że inni tak robią?