[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

Ile jeszcze bd ciac i ile juz tniesz?

redu zacząłem dokładnie od 27 kwietnia, ale po dwóch tyg była przymusowa przerwa prawie tydzien ze względu na zapalenia i antybiotyki, wiec mnie cofneło i musiałem na nowo sie rozkrecac;/ w sumie to dopiero od nie dawa widac ze cos tam leci.

Poczatkowo myslałem ciąc gdzies do 20 lipca, ale nie wiem czy to wystarczy...jak beda checi i siły dalej to moze potem jeszcze pociągne

To u mnie podobnie, leci juz 7tydzien, mialem ciac tylko 10tyg. a tak naprawde dopiero teraz zaczynam widziec jakies efekty. Bd chyba musial pociac te 12tyg. minimum

no ja sobie zakładałem te 12 tyg z góry oby szło dobrze to moze i do tego 20 lipca styknie

a micha i aero jak wyglada?

6 tygodni na vlcd i można na scenę wychodzić

łee, wole zapyerdalac niz sie glodzic

micha w DT jakieś 3000 kalorii, jak widze ze 100 kalorii mniej to tez jest ok;d

zalezy ile mi białka wychodzi, zalezy jaka zmiana w robocie itp;d

białka zazwyczaj minimum jakies 270g, fato średnio 40g reszta węgle

aero juz idzie sporo, teraz jka miałem pierwsza zmiane to po treningu szło 45-50min, a w DNT 50min

teraz bede miał nocki to mam zamiar robic na czczo po bcaa 30min i po treningu z 20min a w DNT z 40-50min na czczo

Pater boje sie tej vlcd jak ognia, naprawde;/ a połączona z IF to juz w ogóle ;d

No to podobnie jak ja
A bcaa jakie masz? Moze byc na pw :D

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-06-22 15:11:53

Też się bałem vlcd a pozytywnie się zaskoczyłem. Głodu nie czuć, mięcha nie ma opcji żebyś popalił z tym co lecisz. Na razie z moich obserwacji wynika że sztuką jest tylko wyjść z tego