Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2362

wiesz co czesc moge przetlumaczyc ale te cwiczenia sa specyficzne a ich wykonanie znajdziesz na yt , przetlumacze co moge Pozdro

Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-04-20 21:48:39

Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...

...

TaIib

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2212

Bez urazy, ale nazwe cwiczenia mozna rownie dobrze wpisac w google czy youtube

...

Boxer87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2362

thx talib ;) , tak przy okazji dostalem ciekawa propozycje treningu zaraz wkleje

Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...

...

Boxer87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2362

1. Kettlebell circuit

Kettlebell cleans
Seesaw kettlebell presses
Alternating kettlebell upright rows
Kettlebell snatches
Alternating kettlebell floor presses
MMA kettlebell rows
Kettlebell squat jumps
Kettlebell two-handed swings

Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...

...

Boxer87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2362

6. Power circuit

Perform five sets of five reps of a 500-meter row after each circuit.

Power snatch
Clean and push press from blocks
Jammer
Bench Press
Band box squat

Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-04-20 23:00:48

Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...

...

Boxer87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2362

7.Army circuit
Pull Ups
Sit up
Dips
Drop Squat
Push up

Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...

...

striellok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 107 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1692

TaIib
Bez urazy, ale nazwe cwiczenia mozna rownie dobrze wpisac w google czy youtube

Spoko, Ja to wiem, ale czasem zdarza się, że danego ćwiczenia nie ma na necie ;). Spotkałem się z takimi sytuacjami już.

...

TaIib

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2212

Tylko mowie :)

...

striellok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 107 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1692

Ale i tak Cię uduszę :D Wiadomka, forum powstało by sobie pomagać również. A pytanko, kto z was dziś ćwiczył, bo Ja miałem randkę z drążkiem i pompkami :P?

...