Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

RafalzLdK

trening brzucha przed latem ile potrzeba czasu ? 2 miesiace wystarczy , bo jak narazie nie robie brzucha zbyt czesto .

Co?

nie ma tak. Pojutrze ostatni sprawdzian z matematyki w życiu

KUREKski

Już kombinowanie na maxa widzę. 17 lat, a techniki treningowe z kosmosu FBW, push&pull, split, ... Ci nie odpowiadają? Nie działają na Ciebie, że za HST się bierzesz? Chyba, że lubisz kombinować, to spoko

Źle mi się powiedziało, nie tyle zamierzam co rozmyślam zastosowanie tej techniki przed wakacjami. Nie o to chodzi, że mi nie odpowiadają, ale ciekawość mnie zabija. Tyle jest technik, a ja chce wiedzieć, którą mi się najlepiej by ćwiczyło

RafalzLdK

trening brzucha przed latem ile potrzeba czasu ? 2 miesiace wystarczy , bo jak narazie nie robie brzucha zbyt czesto .

Jakie dwa miesiące , wystarczą dwa dni

Brzuch rób 3 razy w tygodniu po treningu siłowym, aż do spompowania (czyli uczucia wypalenia mięśni). Przerwa po takim treningu minimum 1 dzień, aby się brzuszek zregenerował. I błagam, nie pompuj brzucha robiąc 300 brzuszków

No 6 weidera to 42 dni

I cykl na mutant massie
czy za taką radę dostanę bana? Bo on chyba serio pytał

Arnold zapomniałeś o cyklu na witaminach i białku

witaminy na odblok

KUREKski

Brzuch rób 3 razy w tygodniu po treningu siłowym, aż do spompowania (czyli uczucia wypalenia mięśni). Przerwa po takim treningu minimum 1 dzień, aby się brzuszek zregenerował. I błagam, nie pompuj brzucha robiąc 300 brzuszków

Siłowo 2 razy w tyg starczy moim zdaniem.