Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

Ja robię 9x BJJ i planuję sobie siłkę wrzucić pod puchar polski 2x tylko za cholerę nie wiem gdzie... a maty nie widzi mi się odpuszczać.

ja tak robilem i nie dalem rady, ostatecznie wersja 6+4 sie mega sprawdza

Ja dawniej trenowałem 5 dni w tygodniu po 2 godz. Zero diety i zero supli oraz mała ilość snu. Jeśli więc dołożyłbyś dietę i regenerację jak trzeba, mogło by dać radę Po prostu sprawdź

Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2014-03-09 23:46:24

dzięki dzięki za rady i zainteresowanie. Suplementuje się, dietę mam własciwie od zawsze, śpię po 8-9 godzin, więc raczej to uciągnę, tym bardziej, że to tylko 2 treningi więcej niż dotychczas. Jeszcze raz dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Też tak kiedyś trenowałam, a potem szło przetrenowanie za przetrenowaniem
Organizm się w końcu buntuje, chyba, że ktoś się umie bardzo szybko regenerować albo wie, kiedy robić przerwy

Słyszałem w jakimś filmiku motywacyjnym, że przetrenowanie to wymówka dla słabeuszy

Czyli prawda leży pewnie gdzieś pośrodku, czyli może i przetrenowania nie ma ale przerwy raz na jakiś czas trzeba robić

jak sie jest na niewiadomo jakim cyklu to przertrenowac jest sie ciezko, kazdy tak twierdzi, dopoki go cos takiego nie znajdzie, ja mialem ten niemily zaszczyt sie przetrenowac i objawy sa podobne do grypy, oslabienie, niechec do treningow, brak apetytu, brak motywacji, brak czegokolwiek

Tak na serio, to jestem tego zdania że jak się trenuje dużo po prostu trzeba na siebie uważać... czyt. wysypiać się, nie imprezować, zdrowo jeść no i obserwować organizm. Jak będę się źle czuł to odpuszczę, ale jak na razie jest OK to chyba nie ma sensu ;)

Nudą wieje na forum...