Hasa i jej walka o obwód pasa

Trening 28/02
1. Przysiad
8 x 45 / 8 x 50 / 8 x 50
R: 10 x 20 kg / 10 x 45 kg / 8 x 47,5 / 8 x 50 - była moc, może trzeba było dokładać?
10 x 45 kg / 10 x 45 kg / 10 x 47,5
R: 10 c xx / 10 x 20 kg / 10 x 42,5 / 10 x 42,5 / 10 x 45
R: 10 x cc / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x 42,5
12 x 20 kg/ 12 x 30 kg / 8 x 40 kg
2. A Wyciskanie ława
8 x 21 / 8 x 23.5 / 8 x 23.5
10 x 3 sztabki (maszyna) / 8 x 21 kg / 8 x 21 kg / 8 x 22,5
10 x 21 kg / 10 x 21 kg / 10 x 21 kg (poprzednio sie nie skapowałam, ze sztanga była 16 kg , a nie 20... na oko są identyczne, tylko ta lżejsza jest ciuteńke cieńsza)
10 x 20 kg / 10 x 22,5 kg / 8 x 25 kg - wtf? - sztanga lżejsza, o ok 4 kg, więc każde obciążenie - 4 kg,
12 x 16 kg / 10 x 18,5 kg / 8 x 21 kg
2 x 12 x 2 sztabki / 1 x 10 x 2 sztabki (na maszynie)
2. B Przyciaganie drążka
8 x 32 / 8 x 25 / 8 x 25 - jednak przy 32 technika kulała
10 x 26 / 8 x 25 / 8 x 27,5 / 8 x 27,5
10 x 25 / 10 x 25 / 10 x 26
10 x 25 / 10 x 25 / 10 x 25
10 x 25 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg
12 x 18 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg
3.A Prostowanie nóg
8 x 42 / 8 x 42 / 8 x 45
8 x 40 / 8 x 40 / 8 x 40
10 x 39 kg / 10 x 39 / 10 x 39
10 x 32 / 10 x 32 / 10 x 34
10 x 32 kg / 10 x 32 kg / 10 x 32 kg
12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 10 x 33 kg
3.b Wznosy tułowia z opadu
12 x cc / 10 x cc / 10 x cc - z zatrzymaniem w górze na 2 s
12 x cc / 10 x cc/ 10 x cc
10 x cc / 10 x cc / 10 x cc (2 s w górze zatrzymanie)
10 x cc / 10 x cc / 10 x cc
10 x cc / 10 x cc / 10 x cc
12 x cc / 12 x cc / 10 x cc
4. Plank
1 x max - nie mierzony
1 x ok 30 s = seria 2 x 10 podciaganie nóg w zwisie
36 s

Przysiad był na końcu, bo się dopchac do stojaka nie mogłam, ale kolesie robili 60 kg w pasach i takie raczej spięcia niz przysiady.
Jak ja zaczęłam to się gapili, pewnie mysleli WTF co ta stara gruba baba robi
Rozciąganie tylko, bo na aero czasu nie było.... do filharmonii szłam

takze ten ukulturaniłam się

micha jak kryształ, w Tłusty Czw też, bez zadnych problemów
Jutro imieniny u mamusi, nie chciala dzis powiedziec co bedzie (ona tak lubi zaskakiwac, bo lubi gotować). No ale mięso na bank jakies pojdzie, tylko policze po fakcie.
Rano jutro pomiary

Jak była moc to czemu nie dołożyłaś?
Ciężar zawsze można zdjąć - w końcu nie przyrośnie do gryfu

Pomiary 01/03/2014
Nie tego się spodziewałam.
Jestem załamana. Dziś czuję wstręt do swojego ciała. Do zatłuszczonego brzucha, wielkich obwisłych cycków i ramion z cellulitem. Czuję sie przez nie oszukana.
Dieta jak kryształ, trening regularny i jak widać, jeden wielki uj z tego.
WYDAWAŁO mi się, ze brzuch się zmniejszył jeszcze do wczoraj.
Wiem, ze na tym forum nie przystoi takie marudzenie, ze nie pitolic a zap*****lac i kto zap*****la ten ma.
Ale jestem mocno rozczarowana, rozgoryczona i zdemotywowana.
A wstałam w taki dobrym humorze.
Poryczałam się. I zła jestem o to, że tak to przeżywam.
Cyfry:

Hasa, nie jestem specjalistką , ale wiesz, że czasem cm swoje, a wizualne wrażenie sylwetki swoje.
Pracujesz ciężko,tylko coś się podziało z tymi wymiarami- pewnie mądre głowy z forum coś wykombinuję, coś doradzą.
Nie daj się zdołować, nie pozwól, żeby parę cm popsuło Ci humor.
Słońca Ci życzę, nie tylko za oknem i kibicuję cały czas.

Hasunia czy Ty widzisz tylko cyferki w tej redukcji? przyjemności nie sprawiają Ci ćwiczenia? nie masz satysfakcji że robisz przysiad z 50kg i masz ochotę na więcej? To tylko tydzień. Głowa do góry i dawaj dalej

Hasa,nie pozwól by cm zaważyły na twoim samopoczuciu, radości z życia. Nie pozwól się temu złamać. Masz silnego ducha, ciało w końcu się mu podda trzymaj się

Hasa

Never give up!
Jedziesz dalej, co tam cyferki!

Hasa, ja tam po główce nie zamierzam Cię głaskać czy pisać, że będzie lepiej niż jest. Przytoczę Ci za to cytaty z podsumowania Krewetki by Obli - niech Cię prowadzą:

"…musisz wyzwolić w sobie tą energię, tą zaciętość wspólną wszystkim tym co sie udało, myśl pozytywnie i bądź konsekwentna.
Nie rozczulaj sie nad sobą, odrzuć dziecięce grymasy, chcieć to móc, tak ci sie uda…

Ty masz łagodnie mówiąc przesrane, dlatego będziesz musiała włożyć kilka razy więcej pracy i cierpliwości w to co inni mają za darmo…

…statystyki dają ci tylko, a może "aż" 10% szans..."

hmm... nie wiem ile statystyki dają Tobie - może więcej niż 10% i tego się trzymajmy

Spinaj poślady i do roboty!

Hasa wiem co czujesz, bo miałam przez 2 tygodnie podobną sytuację. Ale powiem Ci tak - przełknij to i rób swoje. Jeżeli dieta kryształ, treningi są to to może mieć związek z wodą, wzdęciem, cyklem, czymkolwiek. Każde rozkminianie to stres i blokada do wyjścia na prostą. Mi to zajęło bardzo dużo czasu a gdybym wyluzowała to z pewnością szybciej. Tak więc nos do góry

I pamiętaj Hasa, że to Ty decydujesz, czy te 10% wykorzystasz, czy je zmarnujesz. A ja osobiście czekam na relację z przysiadów, jak sobie po kolegach z siłowni dorzucisz i pojedziesz z większym ciężarem niż oni