[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

patrz ja foto nie zauważyłem nawet, widać ze do przodu idzie. nawet sie morda okragla zaczela robic powoli

Widać, że wszystko w dobrym kierunku idzie, bo nawet nie podlany praktycznie. Oby tak dalej

No Kacper, elegancko idzie, mimo, że zadziwia mnie czasami poziom ww/t u Ciebie to wygląda to nieźle :D

No idzie ale skup sie na klatce troche bardziej pokombinuj bo wyglada plasko troche

Coockawski ostatnio mi to kumpel mówił że morda okrągła sie robi Poziom makrosów niestety nie dokońca ogarnięty ale inaczej narazie nie moge trzmać diety :p Cien wiem , ale nie jest taka płaska bo sie opeirdalam , poprostu kalty wogóle nie było , cały czas pracuje na górną częścią bo rakuje tam dużo mięcha , dlatego myśle że może wrzuce zakres powtórzeń do max 15 to może będzie lepszy bodziec .

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-12 00:20:24

Klata lubi duzy ciezar na plaskiej rob 3-6 na skosie 6-12 i rozpietki po 12-20 na pewno tak pojdzie klatka

Cien dobrze mówi, mi się najlepiej rozrastała na małym zakresie powtórzeń - aczkolwiek 3-6 to już wydaje mi się bardziej trójbojowo niż kulturystycznie.

Zgadzam sie z tobą Piłka że to chyba jednak mało powtórzeń myśle że 10-8-6-4 które robie to tak pomiędzy , na skosie robiłem dotychczas 12-6 a z rozpiętkiami będe robił właśnie więcej , jak narazie to będe kurował ten kaptur i w następnym tygodniu lece ostro z treningiem , jak narazie myślicie że mógłbym trenować na maszynach czy moge coś jeszcze spieprzyć z tym kapturem ( barków oczywście ani kapturów robić nie będe )

Lepiej odpuścić te kilka dni niż potem leczyć długi czas, takie moje zdanie na temat tego typu spraw.

Kacper zarąbiste foty, widać że nie odpuszczasz :) Powodzenia!