[ART] MASA - wersja z roku 2014

cel treningu ? za duzo cwiczen jak na moje. skos w dol/plaska - skoks dodatni - brama ew porecze na koniec i bedzie ok

Cel: masa. Dlaczego uwazasz ze za duzo jeśli przy treningu na mase na duze partie mieśni robi sie do 16 serii

to zrob 3-4 cw i dodaj serii

A nie lepiej zrobić dodatkowe jakieś ćwiczenie niż dokładać serie, zawsze to jakiś nowy bodziec dla mięśni

dla mnie bez sensu :) ja robie plaska skos + skos minus niedawno dolozylem i rozpietki 12-16 serii i jest ok

Zobaczymy czy będą efekty i wtedy bedzie można stwierdzić czy bez sensu

no to po co pytasz czy dobrze skoro i tak zrobisz po swojemu?

a tricepsa gdzie Ci wcielo?

no tak, tylko, ze nie jest to temat do poprawy planów lecz do czerpania wiedzy aby móc m. in. układać także plany; jesli komuś potrzeba taki temat to odkopie specjalnie w tym celu założony, jest gdzieś więć znajdę- z tego natomiast prosze czerpać niezbędą wiedzę lecz go nie zaśmiecać[jak choćby widać to już tylko na tej stronie],

Ponadto nie jest to dział dla początkujących albo nawet czyniących absolutnie pierwsze kroki na siłowni!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-15 20:12:06