SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[DT] Frycekz

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 124647

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489
Na 54 stronie wrzuciłem jedno. W następnym tygodniu będzie podsumowanie masówki ze wszystkimi fotami.

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420
To napewno zajrze ciekawie będzie bo kcal sporo jadłeś i masa te porządna jest mam nadzieje ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489
Ja siebie oceniam na plus, a co powiedzą inni forumowicze to zobaczymy ;)

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489
Dzień 225 (242)

W nocy spałem 6h , ale dospałem 2h w busie więc było git. Na meczu ciężko, jakoś brak formy. Po pierwszej połowie myślałem że umrę.

Co do diety to wyszło więcej węgli niż powinno, ale to przez jedzenie na spontanie. Może to i lepiej po takim wysiłku.

TRENING
Mecz ręczna ok. 45 min na boisku

SUPLEMENTACJA
-Activlab Creatine Beta Alanine 10g
-Activlab Vitality Complex 1x
-HiTec BCAA Powder 5g

DIETA


"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1942
te 35g oliwy to tak na raz łykniesz ? ja po 20 g mam dość :S
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489
W tym przypadku mieszam oliwę z twarogiem wiec łatwo wchodzi. Gorzej jest jak trzeba ją wypić bez niczego. Przez takie akcje mam ciary jak sobie przypomnę momenty jej picia ;>

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126
Ja tam pół szklanki wypijałem na noc jak jechałem na wysokich tłuszczach

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489
O stary, dla mnie to za bardzo hardkorowe ;d

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
solo oliwa pali po gardle bardziej niż woda ognista :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489
Odruch wymiotny ;p

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] bugi 24 redukujemy !!!

Następny temat

No Pain No Gain czyli dziennik by Lionoff

electro
Polecane artykuły