Olivier Lafay "dziennik"

Freak prawdopodobnie mam ..

W środe trening byl dzis nie bedzie ;]

Czemu treningu nie będzie?

Bo rodzinka w domu na groby przyjechała i na weekend wiec moj pokój musiałem odstąpić. A po za tym nie bede świrował pawiana przy "gościach" ;P


Srodowy trening


Obciążenie 5kg
B1: 6x9 +
A5: 6x7 +
A2: 4x7 2x6 +

bez obciązenia
C1: 6x6 +
G: 6x14
H: 4x6
K2: 4x7 nogi razem

Czemu w H robisz tylko 4 serie ?

Świrował pawiana... U mnie goście też są, a będę napierdzielał im nad głowami sztangą przy MC. Słaba wymówka kolego, słabiutka.

Obciążenie 5kg
B1: 6x10 +
A5: 3x8 3x7 +
A2: 3x8 2x6 +

bez obciązenia
C1: 3x7 3x6 +
G: 6x14
K2: 4x8 nogi razem


marsid bo to ćwiczenie mnie niszczy ;P

Wiem że słaba wymówka ale cóż ;P dzisiaj tez nie zrobiłem wszystkich ćwiczeń niestety ..

Obciążenie 5kg
B1: 4x11 2x10 +
A5: 9-9-8-8-7-7 +
A2: 8-8-8-7-6-6 +

bez obciązenia
C1: 8-8-8-7-6-6 +
G: 6x15
K2: 4x8 nogi razem

Dobry trening dzisiaj :) pierwszy raz od początku wakacji czułem pompę po A2 ale taka masakryczną xD

Nóg nie ćwiczysz, H olewasz w K2 robisz 4 serie jak trzeba 3 :D

Gdzie H jest lepszym ćwiczeniem od G.

ale trudniejszym :D