POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

O jakiej porze najlepiej jeść owoce? Potreningowo, rano czy kiedy? Czy nie ma to znaczenia?

Witam. Mam pytanie co do dni wolnych od cwiczen a odrzywiania się;
Trenuje w Piątek, Niedziele i we Wtorek. I mam pytanie co do czwartku i srody czy w srode moge troche odbiec od diety ale nie w sęsie ze zaczne jesc czekolade i czipsy tylko w takim sęsie ze dalej będzie zdrowo ale mniejsze ilosci np. Musze jesc 160g białka to w ten dzien zjem 100, węgli jem 400 to zjem 300 a tłuszcze zostawie stałe czyli 96g ??????

Co do owoców , to bardzo dobrze jest zjeść banana odrazu po treningu . Ja ogolnie jadam owoce max do godziny 17 , najlepiej przed poludniem i po obiedzie

Marynarz_AZS

Ja ogolnie jadam owoce max do godziny 17 , najlepiej przed poludniem i po obiedzie

Można nawet o 22:00

sadasa - troszke głupie pytanie. Białka obniżyć nie możesz. Jeżeli jesteś na masie to jedz ile chcesz ale jeżeli to redukcja to bez sensu.

Co do owoców to jw. Chociaż ja raczej unikam, najwyżej raz w niedziele sobie zjem.

Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 14:22:11

Jan.Gałka

Co do owoców to jw. Chociaż ja raczej unikam, najwyżej raz w niedziele sobie zjem.

A jakie to ma uzasadnienie? Pozbywasz się źródła wielu witamin i związków mineralnych, to na pewno.

Witaminy suplementuję, więc o to się martwić nie musisz. Tak samo z minerałami. Jem sporo warzyw. Po prostu nie że nie lubię ale wolę te kcal co by przyszły z owoców zastąpić kcal z ryżu, białkiem z kuraka lub czymś bardziej mi przydatnym. :)

Akurat witaminy z suplementu to niespecjalna opcja - są w bardzo ograniczonym "pakiecie".
Owoce warto do diety włączyć i będzie to wybór bardzo korzystny.


Jasne, że ma. Gdy ktoś zje posiłek o 8, a kolejny o 18.

Mowa o trzech, czterech godzinnych odstępach. Przykładowo.

Akurat nie o odstępach była mowa, bo te nie są specjalnie istotne, ale tak jak mówiłem, nie ma co generalizować.

z tymi owocami nie przesadzajcie, co, tłuszczyku sie pewnie boicie?

A tutaj taka ciekawostka dla osób próbujących dorobić przez Internet – http://goo.gl/Hu79oH może wam pomóc :)