Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Warzywa na patelnię z intermarche (250g) + wołowina (200g) + ryż basmati (50g) + surówka z ogórków gruntowych z przyprawą włoską z jogurtem naturalnym i oliwą z oliwek

Mogłem napewno zdrowsze jedzonko przyrządzic, ale skoro matula juz narobiła cały gar, to trzeba zjeśc, ujdzie w tłoku mam nadzieje

150g kaszy gryczanej, 300g kurczaka, 20g oliwy pomidor i 20g ketchupu. ciach :]

Wątróbka drobiowa duszona na maśle klarowanym z cebulą i pieczarkami.

Minelo 20 minut od moich stacji i jednak te leczo nie bylo dobrym pomyslem dalej chce mi sie wymiotowac, pali mnie ostra zgaga, ale czuje, ze juz schodzi. Nic innego nie przelkne takze na powrocie zakupilem 3 banany i duzy jogurt naturalny za jakis kwadrans jak przejdzie tym sie poratuje i nigdy juz nie bede cwiczyl godzine od jedzenia takiego leczo, na trening wydolnosciowy jednak trzeba miec jakies lzejsze podloze

+ jeszcze jeden pomidor i banan

Trening najlepszy na czczo, albo lekko białko + tłuszcze i można ćwiczyć od razu po. Takie moje zdanie. Po co ładować w siebie jakieś ciężary - to z mostu idziesz na stracenie. Równie dobrze możesz worek kamieni se na szyje przywiązać i iść trenować :)

trenuje zawsze rano i przed treningiem najczęściej jem 100g produktu ww + jaja i jakoś nie mam problemów

Wszystko zależy od organizmu. Ja bym miał trudności zapewne po węglach, bo mam teraz porównanie.
Chociaż też znacznie ma to, ile czasu od ostatniego posiłku z dnia poprzedniego jesz śniadanie.

Za jakieś 30min wpadnie schab z grilla + pieczona pierś kurczaka + mega awokado + mix sałat + wafle kukurydziane i zapewne zamykamy okno na dzisiaj

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-22 16:17:53

makaron z cyckiem z rożna, serem żółtym, ketchupem i sosem czosnkowym do tego orzechy włoskie i jabłko