...
Napisał(a)
enan łagodniejszy nie ma takich wahań stężeń ja fajnie się na nim czuję,na mase świetna alternatywa dla deki,jeśli chodzi o wycinkę to ace zdecydowanie lepszy,ale największym problem to znaleźć dobry tren e który będzie trzymał stężenie...
...
Napisał(a)
No wlasnie ciezko o tren enan jakis pewniak, co do pytania autora tematu to ja osobiscie bym lecial dd naprzyklad 16tyg max i zmienil, bo ja jestem ta szkola co nie lubi siedziec na 1 srodku zbyt dlugo, pomijajac testa oczywiscie
...
Napisał(a)
jest tu jakiś Góral ?? będę od środy kilka dni w Zakopcu i pasuje trochę po przerzucać żelaza. Jest tam gdzie porządnie poćwiczyć ?? dobrze wyposażona pakernia? najlepiej na bena ??
Z dziś masakra 4-rek i 2-jek. od początku poszły już 5cm
trening wygląda tak:
w szatni 12iu, 100g carbo 20g bcaa i jazda na trening
2-ki uginanie stojąc jedną nogą
powt w seriach 20,18,16,14,12,10,8,8 potrójny drop 8-8-8 11 serii
uginania leżąc
powt w seriach 20,16,14,12,10,8,6 drop 6,6,8, dopompowanie 2x20powt 12 serii
4-ki triset bez staram się bez przerwy po całości 1 min przerwy 4 serie
-wyciskanie nogami 30 powt+ hacksiady 20powt+ wyprosty 16 powt
- wyprosty jedną nogą z dopięciem 3 serie na nogę 12powt
- wyprosty "21" ale po 10 powt 3 serie
- przysiady ze sztangą 100kg i łańcuchami 3serie po 16 powt
- wykroki w miejscu na suwnicy
zgon
25iu, 50g whey, 100g extream mass
Z dziś masakra 4-rek i 2-jek. od początku poszły już 5cm
trening wygląda tak:
w szatni 12iu, 100g carbo 20g bcaa i jazda na trening
2-ki uginanie stojąc jedną nogą
powt w seriach 20,18,16,14,12,10,8,8 potrójny drop 8-8-8 11 serii
uginania leżąc
powt w seriach 20,16,14,12,10,8,6 drop 6,6,8, dopompowanie 2x20powt 12 serii
4-ki triset bez staram się bez przerwy po całości 1 min przerwy 4 serie
-wyciskanie nogami 30 powt+ hacksiady 20powt+ wyprosty 16 powt
- wyprosty jedną nogą z dopięciem 3 serie na nogę 12powt
- wyprosty "21" ale po 10 powt 3 serie
- przysiady ze sztangą 100kg i łańcuchami 3serie po 16 powt
- wykroki w miejscu na suwnicy
zgon
25iu, 50g whey, 100g extream mass
...
Napisał(a)
hard corowo z kopytami idziesz kiedy jakieś foto chętnie bym zobaczył co to za dzik po drugiej stronie
...
Napisał(a)
ENea chcesz to podzuce ci jego face na pw (Kraca) , tylko niewiem czy nie bedzie zly, takze pierw zapytam ; )
...
Napisał(a)
Krac z tego co wiem nie mieszka w Zakopcu tylko gdzieś koło. Był u nas w Krakowie raz na treningu więc luz i dzięki za pomoc odezwe się do Niego
...
Napisał(a)
zapytaj tubylców o szkołę '' szpólki'' na ul kasprusie tam jest mordownia
...
Napisał(a)
Właśnie mordownia nie bardzo, bo z moja Panią jadę. Kwestia że ja na trening a ona na Krupówki odpada bo też jest zawodniczką
Poprzedni temat
ból nerek a metanabol , Pomocy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
Następny temat
deka,enat,oxa..dawki?
Polecane artykuły