SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68260

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 466 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 31821
Zapewne w jakims lepszym i wiekszym hotelu znajdziesz , ja tak samo w Mielnie szukałem i była w Hotelu Kozacka , pare zl za wejscie i po sprawie ;)

Zmieniony przez - dawidzg123 w dniu 2013-08-05 19:05:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
to nie wiem może nosalowy dwór , w bo w reszcie brak cywilizacji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5371
Ośrodek „ Szpulki" Zakopiańskie Centrum Edukacji, wcale nie taka mordownia sądząc po zdjęciach nawet spoko, u nas w Kraku mordowia to TKKF Azory Kraków. Szpulki przy tym to siłownia pod lans
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58957
enea

25iu, 50g whey, 100g extream mass


mieszasz wszystko razem w jednym shaku czy wpierw gainer a potem białko wypijasz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5371
Mieszam, to zwykły whey,Mass też ma wheya i nie ma za dużo fatu więc czas nie jest wydłużony. Przed treningiem daje bcaa więc one w połowie treningu już powinny być transportowane. Jak mi się skończą bcaa to będę pił przed razem z insa i Carbo (tego już nie będę mieszał) whey i wtedy po treningu około 1,5-2h aminokwasy już powinny być wstępnie ustawione i dostępne do transportu, wtedy po treningu dam isoprem( mam akurat)

Juz poszło prawie 1000im, waga 110g bez mety nie puchne i nie mam back pumps, nie mam aż takiej okrutnej pompy mogę ćwiczyć normalnie. Meta jak dla mnie na off od slinu. Nie robię cardio już ponad tydzień tylko bardzo ciężkie intensywnei dużo objętościowo trening nic nie podlewa. Ciasne dalej cel 120-125kg do połowy września...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58957
jak będzie czas i chęci wrzuć jakieś rozpiski z treningów i michy jesz cały czas czysto czy na masie nie przywiazujesz do tego zbytniej uwagi pomijam okresy kiedy leci insa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5371
Micha ogólnie bez szału no może pomijając wczorajsze krokiety zamiast posiłków, k***a 5 kroksów na posiłek myślałem że pójdzie twarzowy spawacz...

1. 10 białek jaj, 100g owsa, 30g wiórek kokosowych, dużo dżemu własnej roboty do smarowania
2,3 250g gotowanej piersi, 100g ryzu
-przed treningiem 20g bcaa, 100g carbo
-po treningu
50g wheya, 100g gainera
4. 250g gotowanej piersi 100g ryzu
5. 250g sera białego, 30-40g wheya 100g owsa, 30g wiórek kokosowych
6. 60g wheya i tu czasem daje lody z lidla

do tego awryjnie jak złapie jakaś bułka albo ciastko ale czesiej owoce. czasem po treningu pieczone ziemniaki zamiast ryzu, dieta raczej czysta jak na mnie i to co odwaliłem ostatnio

treningi to połączenie Neil Hill Y3T, FST-7,metody babci Sybil ogólnie dużo ciężko i masakrycznie. Często pierwsze ćwiczeine to 12-15 seri dropów, pałz statycznych itp. różne uchwyty i kąty natarcia na dany mięsień.
sam układ jest prosty bo dziś będzie np.:

1.Hantle skos
2.Hammer skos
3.dipsy
1.unoszenia siedząc
2.wyciskanie na hammerze
3.unoszenie do brody
4.unoszenie stojąc

ale...

1.Hantle skos 16,12,10,8,8,8. 3 serie z dropem 12-10-8
2.Hammer skos 20,18,16,14,12,10,8,10,12,16
3.dipsy 16,16,12,10,10
1.unoszenia siedząc 20,18,16,12,10,10. 3x drop 12,10,8,8
2.wyciskanie na hammerze 16,12,12,10,10,8,8 3x drop 8.8.8
3.unoszenie do brody 16,12,12,10
4.unoszenie stojąc 12,10,8,8 drop 10.8,8,8


Zmieniony przez - enea w dniu 2013-08-06 14:06:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5371
Dobry motyw miałem w aptece. Wpadam z recepta na której było:
3x 5x3ml humalog
3x 5x3ml humalog n
I mówię do babki ze tylko humalog chcę i przynosi mi jedno opakowanie. Mówię jej ze tam chyba jest ze mają być 3 opakowania, ona patrzy na mnie na receptę i mówi że nie, że jedno. Tłumacze jej przez chwilę dłuższą ze ta trójka to ilość opakowań a nie pojemność. Ona pręży swoim. Nagle mówi że jest tak podane dawkowanie i zaczęła liczyć wyszło jej 6655 iu :) to mówię że nawet lepiej że mogę wziąść 7 paczek. Potem mówi że nie ma numeru pesel, to pokazuje palcem ze jest, to znowu mówi że igieł nie ma, to muwie że mam swoje :) zrezygnował przyniosła 3 paczki i igły się znalazły :) masakra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58957
rozszyfrowala Cię
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

deka,enat,oxa..dawki?

nutloveb