SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68266

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 12820 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 107658
no to enea Twoja sylwetka musi sie kozacko prezentowac przy tych wymiarach, moglbys podeslac na priv strone z ktorej czerpiesz te arty ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5371
gogle.com wpisuje i szukam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 12820 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 107658
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 922 Napisanych postów 35146 Wiek 82 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 814700
diety glodowkowe dziala bardzo dobrze,
jest to jakis sposob na szybsze efekty,
na czele jest UD2, nie do konca glodowka ale mega efektywnosc
Inne popularne systemy to rapid fat loss handbook Lyle'a Mcdonalda (RFL) i velocity diet 3 (v diet)

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-02 13:37:03

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1895 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27862
Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jak masz czas to napisz jeszcze co robiles na lapy ze poprawiles ladnie bo tez mam problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58957
maniek wcześniej juz sie tez pytaelm o tłuszcze na slinei przewretuj pare stron do tyłu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1895 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27862
Ogólnie to temat do podwieszenia i czytania non stop

Enea jeszcze jedna kwestia, może coś mi doradzisz (sorki, że w Twoim temacie)

Cel to ciągle masa:
Październik - cypio 1,6g, bold 1g, insa 3-4x ed od 7j

Listopad - cypio 1,6g, bold 1g, antek do 200mg

Grudzień - 1,6 cypio, 1g bold, insa 3-4x ed, tren enan 600-800mg ew

I od stycznia wycinka na krótkich estrach, z tym że tren jeszcze poleci długi. Co myślisz o takim rozłożeniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5371
Manieczki8
Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski?


żarcie się nie zmieniło
1.8białej+2całe jaja, 100g owsa, owoc lub dżem
2 i 3. 250g, 100g ryżu
100g carbo + amino lub 50g izo
trening
50g izo + 120g gainera
4. 250g piersi, 100g rużu
5. 25og sera białego, 100g owsa
jak mam ochotę to coś słodkiego jak lody albo trochę owoców
tłuszczy nie daj, tyle co z jajek i miesa.

shitman_xD
jak masz czas to napisz jeszcze co robiles na lapy ze poprawiles ladnie bo tez mam problem


robię bica i trica 2x w tyg zawsze po dużych partiach
np.;
poniedziałek
uginanie ze sztangą 4s 10-6p
uginane z supi 5s 20-10p
młotki 4s 12-8p
uginanie o udo 3s 12p
wtorek
linki wyciągu 5 serii po 20-10p to rozgrzewka
wyciskanie wąsko 5-6 serii po 12-8p i tu dochodze do 160kg na 8p
linki w pochyle 4s po 10-8p
dipsy na maszynie 4 s po 12-8p
środa wolne
czwartek
modlitewnik z linką 4serie 16-8p
uginanie w brami z dolnymi linkami 4s po 16-8p
uginanie na wyciągu górnym za głowe 4s po 12-8p
piątek
3-4 cw z linką

Manieczki8
Ogólnie to temat do podwieszenia i czytania non stop

Enea jeszcze jedna kwestia, może coś mi doradzisz (sorki, że w Twoim temacie)

Cel to ciągle masa:
Październik - cypio 1,6g, bold 1g, insa 3-4x ed od 7j

Listopad - cypio 1,6g, bold 1g, antek do 200mg

Grudzień - 1,6 cypio, 1g bold, insa 3-4x ed, tren enan 600-800mg ew

I od stycznia wycinka na krótkich estrach, z tym że tren jeszcze poleci długi. Co myślisz o takim rozłożeniu?


ogólnie taki sam zarys mam z tym ze już leci krótki tren na 6-8tyg a potem do stycznie długi i potem zobaczę czy wychodzę w maju to wleci ace a jak nie to będę kombinował. Bolda będę chciał cały czas ciągnąć. Nie wychodzisz na wiosnę ??

Zmieniony przez - enea w dniu 2013-09-02 15:36:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1895 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27862
Właśnie od października zaczynam grubiej z masą żeby wyjść w ponad 90kg na MP. Dlatego od stycznie chce już zacząć się wycinać.

PS: Dzięki za tę wypiskę żarcia. Mam nadzieję, że będzie dane mi Ciebie poznać na żywo i pogadać z takim koniem

Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-09-02 15:52:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

deka,enat,oxa..dawki?

nutloveb