MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

u mnie rozgrzewka wygląda następująco: 5min rower stacjonarny,2 serie wyprostów siedząc po około 20 ruchów.I zaczynam serie zasadnicze wyprostów stosując progresję obciążenia.

Polecałbyś na masie połączenie dwóch stacków? Czy lepiej np. przed treningiem stack i po jakaś odżywka post workout?

Co ma Ci niby dać połączenie dwóch stacków,większą masę?Kup sobie jeśli chcesz jednego stacka i wystarczy,a po treningu suple po treningowe i normalny posiłek,a nie odżywka post workout.

Ok dzięki pozdrawiam!

Jakie ma Pan zdanie na temat stosowania w okresie masy wszelkiego rodzaju boosterów testosteronu i suplementów stymulujących wydzielanie hormonu wzrostu (np.GH turbo)?

grubsonix21 można jak najbardziej używać takich suplementów na masie,ale nie zapominając o odpowiednim odżywianiu.Nie ma nic ważniejszego od dobrze zaplanowanych posiłków.

Dzisiaj katowałem barki w 40 stopniowym upale-masakra!!!Lało się ze mnie jak bym wyszedł z basenu.Po treningu jeszcze 30min cardio:)Ale dałem rade-musiałem,bo zawody już za 8 tygodni.Waga na dzień dzisiejszy 108,5kg.Teraz już z tygodnia na tydzień robię się coraz wyraźniejszy.Postaram się co tydzień wrzucać jakiś filmik lub foty żebyście mogli zobaczyć ostatnie 8 tygodni przygotowań do zawodów.Jutro wyjazd do Radka Słodkiewicza na konsultacje.Czeka mnie ponad 200km męczącej drogi i trening pleców.Jutro wieczorem się odezwę.Pozdro.

tak z ciekawości jak można wiedzieć, z jakiego zakresu tematycznego bierzesz konsultacje u Radka - trening? przygotowanie przedstartowe?

głównie chodzi mi o ostatni szlif przed zawodami,chcę żeby Radek spojrzał na mnie chłodnym okiem i ocenił mnie, doradził w zakresie diety i treningu.

Papaj, nie zazdroszczę. Ja w takie upały mam całkowity OFF, jedynie tabatę macham czasem. Taka temperatura to coś strasznego.