JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Bo są różne źródła białka, te które wymieniłeś to WPC, poza tym trzeba świadomie wybierać co kupić.

Dremor

Biniu, masz jakimś pomysł jak domowymi sposobami zwiększyć efektywność syntetycznej kofeiny? Nie mam na myśli dodatku suplementów tylko coś w stylu zielona herbata/pieprz. Coś z arsenału domowych przypraw/herbat/kaw co by działało synergicznie z syntetyczną kofeiną.

pod katem ... ?

Od jutra startuję i myślę, że dam radę.
Muszę, spod ziemi ok pół kilometra nie ma ucieczki chyba że ukradnę chleb koledze górnikowi

nie kradnij !

Do rzeczy, trzy szybkie pytania:
- czy w okresie NIE JEM, można dolać mleka do kawy?

raczej odradzam

- czy w tym okresie można pić sok pomidorowy (wiem że można, pytam o konkretny - sok z Lidla 100% koncentrat z pomidorów)

pijam ale w fazie JEM

- czy przed wyjściem do pracy mogę zażyć porcję johimbiny + 1 kaps Thermo Stim?

Thermo Stim jesli jestes zdrowy i nie masz problemow z zadnym ze skladnikow jak najbardziej - pomoze rowniez z glodem
na temat niedozwolonej chemii sie nie wypowiadam ...

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź!
P.S tymi pytaniami też zasypałem Binia na priv, ale wiem jakim zajętym jest człowiekiem, stąd zapytam innych, równie dobrze znających sportowców.

koncepcja jest sluszna
a orygianlne artykuly masz w pierwszym poscie tego watku w linkach

tomaszS

Podsumowując zatem NIE JEM, jest to bezwzględny zakaz spożywania czegokolwiek?
Nie ukrywam obaw, tym bardziej, że po pracy bcaa i aeroby (ale aeroby to dla mnie chleb powszechni, biegam cały rok).
Trzymajcie kciuki

BCAA w fazie NIE JEM - hmmm rozwazam takowa koncepcje w przypadkach np masowych - ale na razie nikt tego nie testowal (albo nikt nie raportowal) ...

Biniu, a da radę zobaczyć nowy numer w takim rozmiarze żeby coś przeczytać? :P

jasne w:

salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,

punktach Perfect Body Center,

najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,

prestiżowych klubach fitness.

Mam pytania trochę odbijające od tematu: (tutaj ludzie się znają), nie używam systemu Jem/Nie jem. Po prostu jem kiedy chcę i trzymam się makroskładników i kalorii. Jem zdrowo.
1. Każda odżywka białkowa gorzej smakuje po rozrobieniu w wodzie? Po mleku mi się wywala trądzik i raczej nie mogę pić... :/

zdecydowana wiekszosc lepiej smakuje na mleku - chyba ze sa to jakies egzotyczne smaki ktore trudno sobie wyobrazic z mlekiem

3. Jestem na redukcji. Zapotrzebowanie 2500 kcal, obciąłem na start do 2300 kcal. Który podział makro będzie lepszy?

2300 kcal:
B: 692 kcal = 173 g (2,2 g)
T: 639 kcal = 71 g (0.9 g)
WW: 969 kcal = 242 g (reszta)

2300 kcal:
B: 788 kcal = 197 g (2,5 g)
T: 639 kcal = 71 g (0.9 g)
WW: 873 kcal = 218 g (reszta)

Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć?

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html

4. Czemu mam napad czasem na czekoladę? Dzisiaj morfologia i cukier będą badane. Czasem tak mam, że nagle żrę jak świnia sam syf i dieta idzie się walić... Kupiłem chrom i łykałem ale nie pomógł. Jak badania wyjdą ok, to gdzie może leżeć przyczyna?

malo magnezu ?

Ekoiks

Gościu w sklepie powiedział mi, że niektóre białka mają wypełniacze typu pszenica, czyli szit. Z tego wynika, że białko to nie białko.

Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

https://www.sfd.pl/UWAGA!!!_Ocena_jakości_odżywek_wysokobiałkowych_na_rynku_polskim-t942183.html

ale wracajmy do diety JEM / NIE JEM

Jechu87

Bo są różne źródła białka, te które wymieniłeś to WPC, poza tym trzeba świadomie wybierać co kupić.

a to sluszna uwaga

i znow back to JEM / NIE JEM

Pod kątem większej ilości energii oczywiście:D

stosuje Redweilera z duzym powodzeniem (doskonale treningi) oraz Thermo Speed Extreme - wiec oba produkty nadaja sie do analizy skladowej w tym przypadku :)
a jako basic GUARANAX® gdyz srednio lubie pobudzenie golej kofeiny jak pamietam

Biniu ja jeszcze w sprawie mleka. Podobno jest rakotwórcze i w ogóle nie jest tak na prawdę zdrowe. Nie przeszkadza Wam to? Może jednak odżywkę wyjątkowo rozpuszczałbym w mleku, ale właśnie zależy mi na zdrowiu i tak jak mówiłem po mleku wywala mi trądzik. Nie wiem czym to jest spowodowane. Próbowałem - rzeczywiście o wiele lepiej smakuje na mleku.

Czytałem ten art o układaniu diety wiele razy. Lepsze wydaje się to:
B: 692 kcal = 173 g (2,2 g)
T: 639 kcal = 71 g (0.9 g)
WW: 969 kcal = 242 g (reszta)

niż:

2300 kcal:
B: 788 kcal = 197 g (2,5 g)
T: 639 kcal = 71 g (0.9 g)
WW: 873 kcal = 218 g (reszta)

Ewentualnie jak bardzo nisko zejdę z kaloriami to wtedy podbiję białko. Zgadza się?

Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-23 13:05:25