karp007
200g twarogu + szejk bialkowy
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1031
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39690
...
Amare89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1899
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7576
a ja tylko 200g twarogu :)
flat beat
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
owsianka ( wykipiało haha ) rodzynki,mleko i odż.proteinowa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3585
Paszkos:
Nie da rady inaczej po 30 kilometrach biegu w moim przypadku :D organizm się domaga i u mnie dostarczenie w takim dniu nawet 300/350 węgli kończy się źle :D Ogólnie ostatnio jestem bardziej na high carbie i nie zauważyłem żadnej różnicy - także być może czeka mnie rewolucja w postrzeganiu własnej diety - wszystko przez hopki duo i cookie crispy
Leci poranna kawka z kakao.
Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-18 07:41:39
Nie da rady inaczej po 30 kilometrach biegu w moim przypadku :D organizm się domaga i u mnie dostarczenie w takim dniu nawet 300/350 węgli kończy się źle :D Ogólnie ostatnio jestem bardziej na high carbie i nie zauważyłem żadnej różnicy - także być może czeka mnie rewolucja w postrzeganiu własnej diety - wszystko przez hopki duo i cookie crispy
Leci poranna kawka z kakao.
Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-18 07:41:39
...
tomi444
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1528
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9791
hopki duooooooooooooooooo :D:D:D:D juz nie jem:((( razowa buła z wedliną i twarog z jagodami :)
MY BODY IS A MACHINE
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3585
Dzień dobry!
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
No ba... 
organizm chłonie, jak gąbka 
Superowe kanpsy z wafli Erde! Śniadanie??
Przed treningowo:
mix sałat + warzywa + papryka konserwowa + vinaigrette + mintaj + pestki dyni + suszona żurawina i kufelek soku pomidorowego
-> dzisiaj klasyk BICEPS & TRICEPS 
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-07-18 08:49:22
organizm chłonie, jak gąbka
Superowe kanpsy z wafli Erde! Śniadanie??
Przed treningowo:
mix sałat + warzywa + papryka konserwowa + vinaigrette + mintaj + pestki dyni + suszona żurawina i kufelek soku pomidorowego
-> dzisiaj klasyk BICEPS & TRICEPS
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-07-18 08:49:22
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12706
Paszkos ty węgli nie jesz?
...
B1SU
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3073
100g owsu + 2 jaja
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7267
łosoś norweski wędzony na zimno + chleb razowy żytni + salata
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie dotyczące areobów.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Low carb na mass a posilki okolotreningowe?help?
