jak z tym puchnieciem ostatnio?
...
Napisał(a)
Pomiary w sobotę rano, wydaje mi się że już tak nie puchnę jak kiedyś, rano zwykle jestem podpuchnięta a po południu już to schodzi zwykle (obrączka lata tak że mało nie spadnie). Poza tym od końca marca (czyli odstawienia horomonów) jeszcze @ nie było, ale nie sądzę że będzie szybko
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
no fakt.. a ostawienei tez moze powodaowac zawirowania hormonalne
pij zioła przywrotnik, dziurawiec i pokrzywę 2tyg/2tyg off
pij zioła przywrotnik, dziurawiec i pokrzywę 2tyg/2tyg off
...
Napisał(a)
Raport z treningu:
1a. RDL 7x4/2/max 4x40kg/4x45kg/4x50kg/2x60kg/2x70kg/2x80kg/5x65kg
4x35kg/3x40kg/4x45kg/2x50kg/2x60kg/2x70kg/6x55kg
4x30kg/4x35kg/4x40kg/2x45kg/2x50kg/2x60kg/7x40
1b. wypady 6x2 na noge R:10x25kg/5x30g/3x35kg
2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg
R:10x22,5kg/5x25kg/3x30kg
2x35kg/2x35kg/2x25kg/2x35kg/2x35kg/2x35kg
R:10x20kg/5x25kg/3x30kg 2x30kg/2x30kg/2x30kg/2x30kg/2x30kg/2x30kg
2a. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 7x4/2/max 4x25kg/4x27,5kg/4x30kg/2x35kg/2x37,5kg/2x37,5kg
4x22,5kg/4x27,5kg/4x30kg/2x32,5kg/2x35kg/2x37,5kg/4x30kg
4x20kg/4x22,5kg/4x25kg/2x27,5kg/2x30kg/2x32,5kg/7x25kg
2b. pompki z wybiciem-plyo 6x2
R:10xzwykłe/5xpróba plyo/3xplyo
2x/2x/2x/2x/2x/1,5x
R:10xzwykłe/5xpróba plyo/3xplyo
2x/2x/2x/2x/1,5x/1,5x
R:10x zwykłe,5xpróba plyo,3x -plyo
2x/2x/2x/2x/2x/2x
Wszystkie dni treningowe dają mi popalić, a ten w szczególności. Może to na koniec tygodnia "roboczego" tak na zmęczeniu jadę ;-P
RDL - no tu dziś ładnie pocisnęłam, w paskach wprawdzie, aż się boję gdzie ja zajadę z tym progresem
wykroki - ok, dvpsko ogień czuło
wyciskanie na skosie dodatnim - tu nie będzie jakiś czas progresu, aż samodzielnie nie zrobie dwóch powtórzeń z 37,5kg. Narazie tylko to obciążenie wymagało pomocy, poprzednie tylko potrzebowałam pomocy przy zdjęciu sztangi.
pompki plyo - haha...dobry żart po tej walce na ławeczce ale dziś padłam tylko raz tak zupełnie na płasko, więc jakiś sukces jest
Obli ostatnio jak odstawiałam hormony (jakieś 2-3 lata temu) to przez 3 mce nie było @ i zaczęłam hormony od nowa. Ogólnie to parę ładnych lat na tym "dobrodziejstwie" jechałam i coś mi się wydaje że nie będzie tak łatwo wrócić do normalności Choć nie mam żadnych objawów - czuję się tak samo jak wtedy gdy brałam piguły, w sensie nagłych zmian nie zauważyłam, no może tyle że twarz jakby trochę "schudła" i powiedzmy, że jakby trawienie lepsze - wzdęć żadnych, a jem ciągle brokuły i strączki. Ziółka zakupię i pić będę. Raz dziennie wystarczy czy częściej?
1a. RDL 7x4/2/max 4x40kg/4x45kg/4x50kg/2x60kg/2x70kg/2x80kg/5x65kg
4x35kg/3x40kg/4x45kg/2x50kg/2x60kg/2x70kg/6x55kg
4x30kg/4x35kg/4x40kg/2x45kg/2x50kg/2x60kg/7x40
1b. wypady 6x2 na noge R:10x25kg/5x30g/3x35kg
2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg
R:10x22,5kg/5x25kg/3x30kg
2x35kg/2x35kg/2x25kg/2x35kg/2x35kg/2x35kg
R:10x20kg/5x25kg/3x30kg 2x30kg/2x30kg/2x30kg/2x30kg/2x30kg/2x30kg
2a. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 7x4/2/max 4x25kg/4x27,5kg/4x30kg/2x35kg/2x37,5kg/2x37,5kg
4x22,5kg/4x27,5kg/4x30kg/2x32,5kg/2x35kg/2x37,5kg/4x30kg
4x20kg/4x22,5kg/4x25kg/2x27,5kg/2x30kg/2x32,5kg/7x25kg
2b. pompki z wybiciem-plyo 6x2
R:10xzwykłe/5xpróba plyo/3xplyo
2x/2x/2x/2x/2x/1,5x
R:10xzwykłe/5xpróba plyo/3xplyo
2x/2x/2x/2x/1,5x/1,5x
R:10x zwykłe,5xpróba plyo,3x -plyo
2x/2x/2x/2x/2x/2x
Wszystkie dni treningowe dają mi popalić, a ten w szczególności. Może to na koniec tygodnia "roboczego" tak na zmęczeniu jadę ;-P
RDL - no tu dziś ładnie pocisnęłam, w paskach wprawdzie, aż się boję gdzie ja zajadę z tym progresem
wykroki - ok, dvpsko ogień czuło
wyciskanie na skosie dodatnim - tu nie będzie jakiś czas progresu, aż samodzielnie nie zrobie dwóch powtórzeń z 37,5kg. Narazie tylko to obciążenie wymagało pomocy, poprzednie tylko potrzebowałam pomocy przy zdjęciu sztangi.
pompki plyo - haha...dobry żart po tej walce na ławeczce ale dziś padłam tylko raz tak zupełnie na płasko, więc jakiś sukces jest
Obli ostatnio jak odstawiałam hormony (jakieś 2-3 lata temu) to przez 3 mce nie było @ i zaczęłam hormony od nowa. Ogólnie to parę ładnych lat na tym "dobrodziejstwie" jechałam i coś mi się wydaje że nie będzie tak łatwo wrócić do normalności Choć nie mam żadnych objawów - czuję się tak samo jak wtedy gdy brałam piguły, w sensie nagłych zmian nie zauważyłam, no może tyle że twarz jakby trochę "schudła" i powiedzmy, że jakby trawienie lepsze - wzdęć żadnych, a jem ciągle brokuły i strączki. Ziółka zakupię i pić będę. Raz dziennie wystarczy czy częściej?
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
Czyli w sumie 9 szklanek ziółek, nice )
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
możesz mieszankę sobie zrobić - wymieszaj te 3 i łyżkę mieszanki na kubek i tak będą 3 kubki a nie 9
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Własnie miałam o to spytać, dziękuję
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
No to się zmierzyłam:
Dodam tyle, że obrączka zejść z palca nie chciała wcale. Ale to i tak nie usprawiedliwia chyba prawie żadnych spadków, no bo 0.5cm to może być błąd pomiarowy.
Micha z wczoraj:
picie: woda, kawa
suple: neurovit, DIM
Od dziś startuję z ziółkami
Dodam tyle, że obrączka zejść z palca nie chciała wcale. Ale to i tak nie usprawiedliwia chyba prawie żadnych spadków, no bo 0.5cm to może być błąd pomiarowy.
Micha z wczoraj:
picie: woda, kawa
suple: neurovit, DIM
Od dziś startuję z ziółkami
Winners train, losers complain.
Poprzedni temat
Zapiski z dziennika pokładowego Maorissy :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Chcę wyjść z bagna. Ale jak?
Polecane artykuły