Kto jak wyglada :)

Każdy kumaty ćwiczy wszystko, tylko wbrew pozorą , 60% ludzi siedzących na siłowniach to sezonowcy/zestaw dystkotekowy, a mniejszość ćwiczy jak trzeba i je czysto

Tak u mnie wiekszosc cwiczacych jak wykonuje nietypowe cwiczenie zawsze pyta na co to jest ja cwicze 10 miechow a oni latami i pytaja sie mnie co jem ze tak rosne.Jedna zasada chcesz wygladac ja swinia musisz zrec jak swinia ciagne okolo 4200 kcal z czystego jedzenia i czesto zagryzam parowki z biedronki za 5 zl kg bo niebo w gebie a sam nie cwiczylem tylu barkow i w pewnym momencie ktos ogarniety sie mnie spytal gdzie on i teraz go katuje porzadnie zwrocilem uwage na szczegoly typu lydki kaptury gora klatki tylni akton skupilem sie na nich i jakos troche wyrownalem dysproporcje.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-05-12 02:10:28

Kaziupir

Cien

sorry nie pilnuje interpunkcji piszac w necie moglbys tam wrzucic przecinek chodzi mi o tylni akton barkow.

a to masz rację, bo prawie nikt nie ćwiczy tyłu barków. Tak samo jest z przedramionami, prostownikami, kapturami. No i czasem z nogami. Sam na początku ćwiczyłem przez chyba rok tylko klatę i bica w sumie ale to było bez żadnego planu,diety i w piwnicy, a jedyny mój sprzęt to były cegły i na nich deska jako ławeczka, a sztanga zrobiona z drewna + wiadra z cementem jako obciążenie.

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-12 01:50:30

Jak ktos wykonuje dużo ciężkich wielostawowych ćwiczeń z nie małym obciążeniem to dodatkowy trening przedramion jest często zbędny, jak nie szkodliwy.

Fuuun aktualne, teraz nawet nie całe 73 ;) wiek 19l

172 też robi swoje, ale na ładnie plecki sie prezentują

no ja mam o 1 cm wieksze ramie od niego tyle ze wzrost 183 i jego wyglada duzo lepiej

Niżsi mają łatwiej

Haha po co było rosnąć ;)

Tylko że jak wysoki przybije w masę to robi dużo większe wrażenie niż niski. Każdy wzrost ma swoje plusy i minusy.

Maćko

Kaziupir

Cien

sorry nie pilnuje interpunkcji piszac w necie moglbys tam wrzucic przecinek chodzi mi o tylni akton barkow.

a to masz rację, bo prawie nikt nie ćwiczy tyłu barków. Tak samo jest z przedramionami, prostownikami, kapturami. No i czasem z nogami. Sam na początku ćwiczyłem przez chyba rok tylko klatę i bica w sumie ale to było bez żadnego planu,diety i w piwnicy, a jedyny mój sprzęt to były cegły i na nich deska jako ławeczka, a sztanga zrobiona z drewna + wiadra z cementem jako obciążenie.

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-12 01:50:30

Jak ktos wykonuje dużo ciężkich wielostawowych ćwiczeń z nie małym obciążeniem to dodatkowy trening przedramion jest często zbędny, jak nie szkodliwy.

tak robilem i nie byly wcale male ani duze a zaczelem je dobijac 4 dobrymi seriami 2 razy w tygodniu i k***y tak urosly ze szok
!! jestem bardzo zadowolony od zawsze marzylem o wielkich przedramionach pzdr